快腸でない原因？

しっかり食べてる。
野菜、ヨーグルト、その他豆、海藻、キノコ、タンパク質も

しっかり水飲んでる。
計ってないけど、たぶん一日2L飲めてると思う。

なぜ、快腸じゃないの？

あっ、運動不足？？
いや、筋トレもしてるけど？
うん、有酸素もしてるけど！

ストレッチが必要なのかも。
確かに腸活ヨガとかやると、
腸が動く気がする。

自分の身体なのに、自分ではわからないことばっかり。
明日も、積極的に腸を動かしてみよっと。