脚痩せには、股関節を動かす

脚痩せをするために、股関節をしっかりと働かせてやることが大切なんですって。

今まで、あまり耳にしたことのない情報でした。私だけかな。

スクワットが、効果がるとか逆に太くなるとか・・・
膝を痛めやすいからフォームを正しく！ですね。

具体的にいうと、
スクワットの時、おしりをしっかり後引いて、
足先より膝を前に出さない。

それを大げさにやるのがイイみたい。

おしりは後方に引く。
上半身は前にしっかり倒す。
と、股関節の前側が縮みますね。
太い私は、太ももとお腹がくっつきます。

この動きが脚痩せに効くんですって。

逆に膝を使ったスクワット（膝が前に出すぎるような）は太ももが太くなるみたいですよ。

脚パカも、股関節がしっかり動きそうですね。

効果があると言われれば、なんでも試してみます。
また、報告します。