歩くことを始める

最近ほとんど

運動らしい事もせず

筋力が落ちている私

体重を減らし

血圧やら糖分の数値を

適性な状態にし

健康的になりたいので

体重は落とすけれど

筋肉は維持するという

バランスの良い

ダイエットを

目指すことにしました

これが今の体重

3ヶ月前は85kgでしたが

酒をやめ、糖質制限をして

ここまで減りました

以前ダイエットした

経験からすると

77kgからなかなか減らないので

何かをしなければ…

という事で

朝夕歩くことにしました

歩いてみると

とても気持ちが

良いです

なんだか

キラキラと

きらめいていて

防波堤で

折り返し

ずんずんと

約30分

4000歩

さあさあ
3ヶ月後の目標

75kg迄

よーいドン！