心理学の本を読んでいる

心の作用 2022年9月18日作成

【2022.09.18】
私は読書が苦手で、読解力が乏しい。
先月購入した心理学の本は130ページ中の110ページ目を読んでいる。
まだ20ページ程残っているが、焦りは無い。
”いつまでに読む”という計画も無い。
「30分で分かる」という触れ込みだが、まだまだ時間がかかる。
ここ最近はブログの更新も途絶えていたが、久しぶりの更新である。
今回は、私の体験も含めて「心の作用」に触れてみようと考えた。

＜心のバランス測定＞
私は毎日、活動量計で脈拍、歩数、消費カロリー、心のバランスをモニタしている。
下のグラフは昨日までの1か月間の心のバランス測定結果である。

心のバランス測定とは、動いていない間の脈拍変動によって心の状態を記録しようというものである。
じっとしているのに脈拍数が高ければ「エキサイト」、低ければ「リラックス」していると判定される。
グラフの結果から、月曜日はエキサイト時間が増加する傾向が分かる。
月曜日は緊張感が高くなり、じっとしていても脈拍数が増加する。
高血圧の私は月曜日は気を付けなければならない。

＜苦手な人との交流＞
昔の話だが、ある日の午前中のこと、私は苦手なタイプの人と交流する場面が有った。
どうも波長が合わないと言うか、苦手なタイプというのは誰にでも有るのではないだろうか？
私達は、元々身勝手なものの見方や考え方をしている訳で、相手から見たら私も苦手なタイプだったかも知れない。
そして、その日の測定結果を見て驚いた。
午前中はエキサイト時間で塗りつぶされ、午後は殆どエキサイト時間が無かったのである。

＜八つ当たり＞
さて、ここからは活動量計の話題から離れる。
「溜まったストレスをどこに向けて放出するか」という事だが、困った事に無関係な方向に放出する事が有る。
私も例外では無く、八つ当たりした事も、された事も有る。
これをやってしまう、或いはやられてしまうと事態はネガティブスパイラルの方向に向いてしまう。

＜その手には乗らない＞
さて、ネガティブスパイラルに陥らない為に、理不尽なことを言われたりやられた時の対処法。
「仕掛けてきたな・・だけどその手には乗らないよ」と先ずは一呼吸おくことである。
そして仕掛けられた「ネガティブスパイラルゲーム」に参加しないことだ。
最近取り沙汰されている「マインドコントロール」もそうだが、その手に乗ってはいけないのである。
心が弱っているところに付け込んでくる確信犯がいると言う事だ。

さて、今回はこのへんで終わりと致します。
台風14号が近づいています、訪問して頂いた皆様、くれぐれもお気をつけてお過ごしください。