シロッコ 地中海を吹きぬける南風

海外通販でカンパのシロッコが１７０００円。
即座にカートに入れる。

シロッコ　とは、アフリカから地中海を吹きぬける南風。
もう、名前だけで素敵だよね。

ちょっと、その他を物色してから、もう一度シロッコを見直す。

あれっ、これ、変じゃねぇ？

リムが低すぎる。

調べると旧モデルだ。リムが低い上に、重い。即座にポ～イィィイっ。

落ち着いて考えると、ZONDAがあるんだから、NEWモデルのシロッコさえ必要なかった。

病気だな。

ちなみに　ZONDAとはアンデス山脈から東側のアルゼンチンへと吹き下ろす 、乾燥した高温の西風。フェーン風の1種。

カンパってネーミングのセンスあるよな。シマノとは大違い。

マイ・プロテイン３ 効果的な飲み方

プロテインが５キロＸ２で１０キロ届いた。
本当は一袋を使い切った後に次を開けるべきだが、ひとつの味では飽きるので、
両方開封。




シケらないようにタッパで小分け。

さて、プロテインの飲み方について、今さら、考察してみる。

通常時のたんぱく質の摂取量は
体重Ｘ１(グラム）

運動時は
体重Ｘ１.４（マッチョの人はＸ２）

現在７５キロだから
約７５～１００g

この量を肉や魚からだけで摂ろうとすると、けっこうな量だし、脂肪をたっぷりくらってしまう。で、プロテインで補うわけだ。

摂取の最適な時は、運動前後と寝る前（就寝時は成長ホルモンが分泌される）だが、寝る前は飲みたくない。後味が残っているのが嫌だ。

マッチョを目指してるわけではないので、運動後に１日一回、プロテインを飲むので精一杯。

では、最適なプロテインの量は？
通常分を食事で、運動分の３０gをプロテインで。

マイ・プロテインの含有率は８０％
３０÷０．８＝３７．５
４０gが適量かな。

１０キロ＝１００００ｇ÷４０　＝２５０
２５０日分。

あとは毎日、運動するだけ。
これが一番、難しい。