ジム日記7

最近の組み合わせ。週3は必ずこなすこと。

滞在時間は1時間前後とします。

（1）マシンをいくつかこなして有酸素運動2kmほど

（2）有酸素運動だけで3〜4.2kmほど

私の通うジムはリニューアルされて、マシンでいっぱい。

初心者な私からみたら、

周りはみんな上級者にしか見えない。