ウォーキング

腰痛とひざ痛のリハビリ体操を始めて５か月、その効果かどうかわからないが、
数日前から痛みが取れて元の体に戻った感じ。
普通の生活ができるありがたさをしみじみと感じます。

体調がよくなったので、昨日からマンションのサイクリングロードを歩いています。
１周７７０ｍ、３周で２ｋｍちょっと。３０分。
今の私にはちょうどいい距離かな。



少々アップダウンもあるし、こもれびの中を歩くのは気持ちのいいものです。


４０代のころはこのサイクリングロードを毎日夕方走っていたんだけど、今はもうとてもできないわね
今やれることをやりましょっ