3周出来ませんでした。

暑すぎて今週はお山には行かず。夜のRUNもやらなかったので少しだけ気温の低い？朝に走ってみた。車道林道RUN。

　　　　　　

スタートからの1〜2kmは何とか6分台だったけど早々に7分台に低下、下り坂で一旦6分台に戻るもズルズルとペースダウン。って言うか最初からペース上がらず...。

　　　　　　

何とか我慢して3周目に入ったものの平場でも7:30を超えるスローペースから上げられなかったので撤退。^_^; 全然腕も振れないし膝も上がらない。蒸し暑くて集中が続かない。アスファルト＆コンクリート道は直に足に来る。登りを走れる身体には程遠い。膝の具合は...7〜8割程度まで回復したと思う。まずは土のグラウンドで走る事自体に慣れないとだと痛感しました。