ダイエット

先日、人間ドックに行って着ました。
先生の診断で「肥満ですね。このままだと、いけませんね、
１年のうちに、体重を４．５キロ減らしてください。今採っている食事の量を９０％に減らして、運動も毎日。今日からですよ」
そう言われて、ガビーン

その日の内に、お弁当箱を買いに、今まで使っていた弁当箱より、小さい物を選び、
今まで、ご飯をお替りしていたのを、１杯に減らし、ダイエットスタート

テレビで、食事の前に、リンゴを食べると良いと言われれば、リンゴを食べ
現在。何とか、３キロ減りました。