HOWLING DOG

日記など

コロコロ

2013-11-19 08:38:00 | 日記
先日久しぶりにコロコロ、つまりアプローラーを使ってみた。
両膝をついて、腕の力は使わないで、腹筋だけを使って上半身を引き寄せる。
やり始めた時は腕の力でやってしまいがちだったり、膝をつかないでやって腰が痛くなったりと思うようにできていなかったのだか、久しぶりにやった後今までにないほど腹筋が痛くなっていることに気がついた。
これはきっと腹筋運動になっていることなのだろう！
朝起きて、1セット10回を3回やりました。
冬にかけて肥りやすくなるから、運動量を増やしていくか


ビールとケーキだけはやめられない（笑）


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