外に出よう

こんにちは

今日みなさんのご予定は？
溜まった疲れをとるために、ひたすら寝る。
溜まった洗濯・布団干し・・・。

それもいいでしょう

でもこんなにいい天気、外にでないのはもったいない。
目的をもたずただ歩くそこにはいろんな発見があるはず。

花を愛でたり・・・そんな心の余裕持っていたいですね

気持ちのいい場所をみつけたら、大きく深呼吸してみましょう。

時間があったら瞑想してみるのもおススメです。
からだの健康、心の健康のために瞑想が今注目されています。
免疫力が上がって、ストレスがコントロールできるようになります。




さああなたも外に飛び出してみましょう