冷えを改善しましょう

こんばんは

いかがお過ごしですか??
風邪が流行ってきましたね
また寒いせいか、肩コリを訴える人が増えてます

肩こりや腰痛は体の冷えと深い関係があります。
体の深部が冷えてくると、筋肉が緊張し、いつも体に力が入ったような状態になります

無意識に肩をすくめてしまったり、猫背気味な姿勢になったり…。
首や背中への負担が増え、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。
だから、肩こりや腰痛の改善には、冷え体質の改善が欠かせないとされます

私たちの体で体温調節の働きをしているのは、自律神経です。
自律神経のバランスが崩れると、冷えたカラダを温めにくくなります。

仕事などで忙しく、ストレスを感じやすい人でも、心身をリラックスさせる習慣をつけることで、自律神経のバランスを回復することができます

イルチブレインヨガは、体だけでなく脳にも働きかけることで、交感神経に傾きがちな自律神経を整えていきます。
体を内側から温める力を高め、肩こりや腰痛の防止へとつなげるヨガが体験できます。

さあ成増スタジオで冷えを解消しましょう


今月のワークショップ
　◆日時　　12月22日(日)　14:00～17:00
　◆場所　　成増スタジオ

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