メンタルの不調・梅雨うつ・・・早めの予防を

おはようございます

6月スタート
ぱっとしない天気です
関東地方もそろそろ梅雨に突入するのではといわれてます。

天候、気温、気圧、湿気などの変化は私たちの体に大きな影響を与えます
気分がすぐれなくなり、メンタルの不調を招きます。

なんかいらいらする、疲れやすい、やる気がおきない・・・
経験ありますよね？

そんな時は軽く目をつぶり深い呼吸を続けてみてください
お腹を膨らませるのを意識して深呼吸することで自律神経が整えられるんです。
簡単なようで、難しいんです。

ご自分の呼吸チェックしてみるのもオススメです梅雨に入る前にぜひスタジオにお越し下さい


成増スタジオでは、皆様の体と心の健康をサポートしています



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