６月になりました

こんにちは

6月に突入
早いですねもう半年が過ぎたんですよ

今日6/1の朝
成増スタジオの窓に鳩がとまってました。　いや～びっくりです
スタジオはビルの6階ですよ。なぜこんな上まできたのか???　そして・・糞までしていきました。
幸福の象徴としてうけとっていいのか　公害の元としてうけとるべきか??
今日からラッキーということにしておきましょう

シャッター押したら飛んでいきました。みえないかな

さてブレインヨガ成増スタジオ6月のキャンペーン情報です。

イルチブレインヨガは6月、「夏までに！ダイエットキャンペーン」を行います。
引き締まったスリムBODYで夏を迎えたいという方のための割引キャンペーン
期間中は、入会金が通常の半額の4,000円、月会費（フリーコース）が10,000円（通常 16,200円）と、たいへんお得になります！さらに、6月入会の方には3回のダイエットコーチングをいたします。梅雨はだるさや疲れがたまりやすい時期です。イルチブレインヨガで血のめぐりを良くして、ダイエットを成功させましょう！

■ジメジメした天気でバランスが乱れがちに
　梅雨になると、なんとなくやる気がでなかったり、体調がすぐれないと感じたりする人が増えます。ムシムシと湿度が高く不快な思いをする日もあれば、急に肌寒くなることもあり、気温・湿度の変化が大きくなります。私たちの体はもともと自律神経の働きで体温を調整しますが、梅雨の気候によって自律神経はバランスが乱れがちに。肩こり、腰痛が悪化する人が目立つようになります。 また、春からの気温の上昇に慣れてきた時期だけに、雨や曇りの日が続くと、メンタル面でも落ち込みやすくなって、気分の憂鬱さや疲れを訴える人も。

■「血のめぐり」の悪化に気をつけよう
　梅雨の健康管理やダイエットのカギになるのが血行です。ジメジメした天気でストレスがたまると、私たちの自律神経は、身体を緊張させる「交感神経」が優位になりやすくなります。交感神経が活発になると、カラダは“戦闘モード”となり、血管が収縮。手足の先まで血がめぐりづらくなります。これが、様々な健康不良や肥満を招く原因の一つです。


梅雨を上手に乗り切り、ダイエットを成功させるには、血液の流れをスムーズにするような運動が効果的。適度に体を動かすことで血のめぐりが良くなり、脂肪が燃焼しやすくなります。運動で汗をかくことで爽快感も得られ、憂鬱になりがちな気分をリセットすることもできます。