成増スタジオのご神木??

こんばんは

今日も一日無事に終わりました。
しかし・・・今日も成増は寒かったです。
せっかく春らしくなったというのに、なんということでしょう。
この気温差で体調をくずしていませんか??
近々免疫力をあげる体操をご紹介しますのでお楽しみに

今日は、わが成増スタジオから私のお気に入りの植木を紹介します。
じゃ～ん!!


かわいいでしょ。なんの木かわかります?
これは『なぎの木』です。
なぎの木といえば、熊野神社のご神木。
熊野速玉神社にあるなぎは、なんと推定樹齢1000年の大樹です。
とても生命力の強い木としても有名です。
大切に大切に愛情を注ぎ育ててます。早く大きくなあれ

と、いうことで・・・今日はお別れです。
みなさんおやすみなさい。

忍耐と挑戦

お元気ですか

明日は月曜日。だんだんと気がおも～くなっている人もいるのではないでしょうか。
なぜでしょうね

仕事が楽しい。今はつらい時だけどぜったいこのプロジェクトを成功させる。
常にものごとを肯定的に考える癖をつけましょう。

今日は『よし! がんばろう』と思える映像をご紹介します。

一指 李承憲 元気がでるちょっといい話 -忍耐と挑戦


さあ自分を信じて明日へGO

月曜日スタジオはおやすみです。
　　そして４月１８日（月）は、満月です。夜そらを見上げてみましょう。

外に出よう

こんにちは

今日みなさんのご予定は？
溜まった疲れをとるために、ひたすら寝る。
溜まった洗濯・布団干し・・・。

それもいいでしょう

でもこんなにいい天気、外にでないのはもったいない。
目的をもたずただ歩くそこにはいろんな発見があるはず。

花を愛でたり・・・そんな心の余裕持っていたいですね

気持ちのいい場所をみつけたら、大きく深呼吸してみましょう。

時間があったら瞑想してみるのもおススメです。
からだの健康、心の健康のために瞑想が今注目されています。
免疫力が上がって、ストレスがコントロールできるようになります。




さああなたも外に飛び出してみましょう

今日の花

こんにちは

う～ん！風が強いですね。
夜からは雨らしいです。

今日はみなさんに、詩をお届けします。


今日の花

あなたが咲かせた「今日の花」は何ですか？

私たちは一日にたくさんの花を咲かせながら生きています
笑いの花を咲かせたり
怒りの花を咲かせたり
希望の花を咲かせたり
絶望の花を咲かせたりしています

私たちが咲かせたその花は
それぞれの香りをかぐわせて消えるのではなく
生きている情報になります

私たちが考えること一つひとつ
投げかける言葉一つひとつは
宇宙の記憶に永遠に残ります
それらは同じエネルギーを呼び覚まし
同じ現象をこの世の中に作り出します

厳正なるこの宇宙の法則に
驚いたことのある人には分かります
自分を目覚めさせ
他の人を目覚めさせる
そんな世の中の香りで生きるべきことを


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 一指　李承憲（イルチ　イスンホン）



あなたは今日どんな花を咲かせましたか？

花繋がり・・・と言ってはなんですが、成増スタジオの花を紹介します。
これは、会員さんにいただきました。（感謝）
一週間ちかくたちますが、まだこんなに元気です。

春ですね!!

今日は本当に暖かいですね。

陽気のせいか眠くなったり、また４月の異動などでストレスがたまって夜眠れない人もいるのでは・・・
そこで、今日は足先を刺激して熟睡を促す体操をお教えします。

つま先を刺激することで、緊張で頭に上がってしまった気を下げ、気エネルギーを循環させます。エネルギーが下がって循環がよくなると、自然に雑念が減り、ストレスが解消され、熟睡できるようになります。一日の終わりに・・・おススメ

1. 足の裏叩き
右脚を上にして足を組み、右足の甲を右手でそっと持ちます。こぶしを握った左手で、右の足の裏を軽く叩きます。叩く時には湧泉(足の裏のツボで、足の指先から3分の1ぐらいの深くくぼんでいる所)から始めて、足の裏全体を、まんべんなく叩いて、足の指もギュッギュッと押します。反対の足も同様にします。

2. つま先叩き
両手を楽に後ろで支え、足を揃えます。かかとを付けたまま、つま先をトントンと、お互いにぶつけるように動かします。速度が遅くなったとしても休まず続けることがポイントです。100回ほどおこなった後、息をゆっくり吸って吐き出すことを繰り返します。この時、つま先に集中して吐き出す息とともに、気が下がっていくことを感じてみます。