呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

5月29日(木)のつぶやき

2014-05-30 | ライフパーティクル

イルチブレインヨガの脳波振動瞑想

2014-05-29 | トレーニング

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

イルチブレインヨガの人気エクササイズの一つ、脳波振動。頭や体をゆらゆらと揺らすシンプルな動きで、ストレスを解消して脳を目覚めさせることができます。職場や学校で集中力が落ちたり、疲れがたまったりしたときにも、手軽にできます。

■やり方
（１） あぐらで楽に座り、目を閉じます。椅子の場合は、背もたれにもたれないで、腰をまっすぐ伸ばします
（２） 肩や首の力を抜いて、「いやいや」するように頭を左右に振ります。はじめのうちは、１回の動作が３秒くらいになるように、ゆっくりと行います。
（３） 意識的に同じ動作を繰り返すと、リズムに乗って、身体の振動がだんだん強くなります。頭が左右、上下と、自由に動きます。
（４） 集中し続けると、振動が首の頸椎から脊椎に伝わり、全身に広がっていきます。
（５） ５分ほど続けて、動作を止めます。身体の動きがだんだん静まってきたら、意識を下腹に集中します。
（６） 息を長く吐き出します。この５分の動作を３回ほど繰り返します。

＜脳波振動の後の瞑想＞
（１） 脳波振動が終わったら、すぐに目を開けないで、全身に広がる振動を静かに感じます。
（２） 血液の循環が良くなり、細胞の微細な感覚が目覚めるのを感じます。
（３） 脳脊髄液に浮いている脳も、軽く揺れていると想像します。
（４） 脳の神経細胞が活性化されます。
（５） 脳全体がビリビリして、頭の中が明るくなります。
（６） このとき、自分の願いがかなえられた姿を脳に刻みます。あなたの夢が実現した姿を想像するのです。これによって、あなたの望みを実現する脳回路を強めていきます。

■注意点
脳波振動で頭を左右に振るとき、頭や首がぎしぎしする場合があります。これは、身体がほぐれる過程であらわれる現象で、次第にスムーズに動くようになっていきます。ただ、最初からあまり強く振り過ぎたり、動作を大きくし過ぎると、めまいを起こしたり胸がむかむかしてくることがあるので、はじめのうちは、やさしく、小さな動作で行うのが良いでしょう。

http://www.brain-training.jp/

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イルチブレインヨガ立川スタジオ（独立加盟店）

✦TEL ：042-527-6820

✦場所：東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F

　　　　立川駅北口５分　曙橋近くのグランドホテル沿いです。

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5月26日(月)のつぶやき

2014-05-27 | ライフパーティクル

５月２８日「水曜日はヒーリングデー」in イルチブレインヨガ立川

2014-05-26 | ライフパーティクル

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

５月2８日「水曜日はヒーリングデー」です。

ヒーリングキャンペーンを開催します。

日頃の疲れを癒しましょう！　

免疫力UP、腸デドックス

※日程：５月２８日(水)

 

◆参加費：500円

クラス体験後、ご希望の方は腸マッサージをさせて頂きます。

※ご予約・お問合せ:

TEL：０４２－５２７ー６８２０

お待ちしております。

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イルチブレインヨガ「４番チャクラヒーリング」の体験談

2014-05-26 | ライフパーティクル
イルチブレインヨガ立川スタジオです。

イルチブレインヨガでは、通常のヨガレッスンに加えて、様々なスペシャルプログラムを提供しています。そのうちの一つで、体内のエネルギーの流れを変えて、自己啓発や人生のチェンジを図る「４番チャクラヒーリング」の体験談を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■��
「体で吸収できる自己啓発法」
50代　男性　大阪市

イルチブレインヨガの４番チャクラトレーニングに参加して、とても感動しました。

自己啓発に関する本に書いてあることと重複したところがありますが、本に書いてあることは知識として吸収することはできても、実際の行動に活かすのは難しいです。

４番チャクラトレーニングは、脳教育をベースにしており、知識として吸収するのではなく「固定観念」や「潜在意識」に直接問いかけ変えていくところがすごいです。

実際にトレーニングを受けてみて、身体の筋肉が随分柔らかくなり、いくらでも体を伸ばすことができると感じるようになりました。物理的な限界はありますが、脳が「できない」と感じなくなったことで、従来よりも体がとても柔軟になりました。

自分の固定観念が何であるかを実際の行動で垣間見たことで、本当の自分がやりたいことを自分の内側で見つけることができました。これまで躊躇してきた行動がためらいなくやれるようになったと思います。知識として吸収するより体験して習得できる、それが素晴らしいです。

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＜体・心・精神をつなぐ“４番チャクラ”を活性化＞
私たちの体は、肉体（フィジカルボディ）、エネルギー体（エネルギーボディ）、情報体（スピリチュアルボディ）からなっています。この３つの体の調和を助けるのが４番チャクラです。

４番チャクラは、７つのチャクラの真ん中にあり、このチャクラが開くと、肉体エネルギーと、精神エネルギーのバランスがとれ、自分の内面に眠っている本当の自分、「真我」に出会えます。そのとき、あなたが願う思い通りの人生を描いていくことができるようになるとされます。

４番チャクラヒーリングは４番チャクラを目覚めさせ、体・心・精神の一体的な健康へとつなげるプログラムです。

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ILCHIブレインヨガ　国立教室　へようこそ!!

＊3 月の健康講座＊

健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』

参加費：1,000円

3/9（土） 14：00～
3/13（水）10:30～　
3/23(土) 14：00～　　
イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2Ｆ

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