ロンドンオリンピック始まっていますね

夏☆フリフリエクササイズでいい汗流そう
ー体と心がリフレッシュー

8月4日土曜日　14時から15時半まで

場所：イルチブレインヨガ立川スタジオ

参加費：一般の方1000円、会員の方は無料

動きやすい服装（スカート不可）をご持参下さい。更衣室あります！

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

先週末からいよいよロンドンオリンピックが始まりましたね。普段はスポーツ観戦をしない私ですが、オリンピックだといつもは見ない競技を見る機会もふえますね。ウェイトリフティングとか、いまだにルールがよくわからないです！

昨日は卓球を見る機会があったのですが、あの狭い空間を自由に動いて、凄いスピード！

私から見ると全てが神業のようです。

参加している選手のみなさんがお互い、ベストの力を出し切ってほしいなあと思います。

選手の方の熱いハートに触れるから、オリンピックは感激する機会が増えるのだなあとも思いました。

私たちも熱いハートで生きていきましょう！

自分がびっくりするくらいの熱い心が誰の胸にもあります

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

　　　　　　　　　

イルチブレインヨガ立川スタジオ

042-527-6820

東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F　　立川駅北口　曙橋近くのグランドホテル沿いです。　

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イルチブレインヨガの毛管運動で記憶力や集中力をアップ

夏☆フリフリエクササイズでいい汗流そう
ー体と心がリフレッシュー

8月4日土曜日　14時から15時半まで

場所：イルチブレインヨガ立川スタジオ

参加費：一般の方1000円、会員の方は無料

動きやすい服装（スカート不可）をご持参下さい。更衣室あります！

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日は簡単なエクササイズをご紹介します

イルチブレインヨガの毛管運動で記憶力や集中力をアップ

イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください！

イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、体の中心である「丹田」（たんでん）のエネルギーを体の末端にまで広げることです。手足に新しいエネルギーを全身に送り込むことで、指先やつま先から濁ったエネルギーが抜けて、細胞も蘇ります。

脳から一番遠くにある手足の先を刺激することで、全身の毛細血管が大きく開かれ、血液の流れが改善します。その結果、脳に新鮮な酸素が送られるようになり、脳活性化が図られ、集中力や記憶力もアップします。

現代人は立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が長いため、濁った血液が下半身に滞留しがちです。イルチブレインヨガの毛管運動を行うことで、古い血液が除去され、アンチエイジングへと導く効果も期待できます。

　　　　　　　　　　* * *

イルチブレインヨガの毛管運動はとてもシンプル。あお向けになり、手足を小刻みに振るだけです。

まずは、らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。

腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。１分ほど振動させたら、両腕と脚を下ろします。

だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら５分くらい行ってもいいでしょう。

イルチブレインヨガの毛管運動
1. あお向けになり、手足を持ち上げ、力を抜いた状態で手足をブルブルと振ります。
2. 1分間振って休みます。それを5回繰り返します。

＜Point＞
自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。
1日10分以上行なうと、より大きな効果が期待できます。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

全国のイルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はこちら

イルチブレインヨガイベント情報はこちら

　記事引用：http://www.brain-training.jp/　

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

　　　　　　　　　

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もっとも偉大なるもの

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こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日は、イルチブレインヨガの創始者である一指　李承憲博士の言葉をご紹介します。

もっとも偉大なるもの

 

（一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より）

普段、身体のことは意識せずに暮らしています
ひどい病気になってはじめて
健康の大切さを感じるように
地球のあちこちが病んでから
一足遅れでようやく人間は
地球に関心を向けるようになりました

宗教や国は選択できます
しかし地球は私たちが選択できる
対象ではありません

どんな大きな国でも
地球よりは小さく
どれだけ古い歴史をもつ宗教や民族でも
地球の歴史よりは短いのです。

国や民族、宗教は
生まれては消えることがあります
しかし地球がなくなれば
人類は生きることができません

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希望の手紙のお申し込みは ＞＞ こちらをクリック
ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に
過ごすためのメッセージです。
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　記事引用：http://www.ilchileemessage.jp/　

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7月29日(日)のつぶやき

22:58 RT from web  [ 4 RT ]
株式会社ダンワールドジャパンの緊急記者会見@名古屋金山youtu.be/JJd9T7zrtpk
（ダンワールド・ジャパンさんのツイート）

23:00 from Tweet Button
イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康になろう！ blog.goo.ne.jp/brainyoga-tach… @brainyogatachiさんから

23:15 RT from web  [ 2 RT ]
7/29 【長野県・松本】7月29日開催！夏バテ予防ヨガ体験会dahnworld.co.jp/News/NewsView.…#dahnworld #ダンワールド
（ダンワールド・ジャパンさんのツイート）

23:16 RT from web  [ 6 RT ]
|イルチブレインヨガ体験談|イルチブレインヨガで根本から元気に... fb.me/1JJTFP920
（イルチブレインヨガさんのツイート）

by brainyogatachi on Twitter

イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康になろう！

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こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

歩き方に興味がありますか？歩き方で自分の健康が変わるとしたらどうですか？今日はそんな素敵な方法をご紹介します！

イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康になろう！

 

イルチブレインヨガの「数字の１１歩き」で歩くジャンセンウォーキングを紹介します。アンチエイジングと脳活性化に効果的な脳トレーニングです。

私たちは子供のころから、机の前にじっと座り、頭で理解する勉強をしてきました。しかし、頭を使っているだけでは、脳が疲れてしまい、勉強の効率は悪くなります。

やはり、頭だけでなく、体も使うべきです。体を動かせば、脳にエネルギーと酸素が供給され、頭の回転もよくなります。気分もスッキリして、集中力もアップします。

体から脳を元気にするもっともカンタンな方法は、歩くことです。歩けば脳内ホルモンがたくさん分泌され、脳活性化が図られます。

イルチブレインヨガの「数字の１１歩き」のウォーキングは、両足のつま先を数字の１１のようにそろえ、両膝が軽く擦れるように歩く運動です。通常の倍の運動効果がある「ジャンセンウォーキング」の基本となる歩き方です。

両足のつま先をそろえることで、姿勢が良くなり、体の中のエネルギーと血液の流れがスムーズになります。ひざや股関節のひねりや歪みがなくなり、膝が丈夫になる効果が期待できます。

正しい歩き方は、人を美しく元気にさせ、アンチエイジング効果も発揮します。実際の年齢より若く見える人、年を取っても情熱と覇気にあふれている人は、正しい歩き方ができる人です。

イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで、脳活性化と健康、そしてアンチエイジングを実現しましょう。

★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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ご自分の歩き方をチェックするいい機会です！どうぞおためしあれ！

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

  　　　　　　　　　

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