【健康】瞑想で潜在能力を目覚めさせる？瞑想をするメリット

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人間関係で悩んでいますか？あなたが毎日している呼吸の中に人生の知恵があります

こんにちは。

雨降りの一日でした。身体を動かしましたか　深呼吸は・・・

【呼吸】人により差はありますが、1分間に何回？　　　

約15回位くりかえされています。

1時間900回、1日20,000回位繰り返しています。

【呼吸チェック】　あなたは1分間に何回呼吸しています？

1分間の呼吸の回数とストレス状態

・７～１０回　　　若干の興奮状態

・１０～２０回　　中間レベルのストレス状態

・２０回以上　　　多くのストレスを受けている

「吸って吐いて」で1回　1分間の回数を数えてみましょう！

楽～に深呼吸3回してみましょう‼　体や心がリラックスします。

 

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