「冷たいもの」は脱水の原因です♪

夏になると、冷たいものがやたらとおいしく感じます。


暑さで食欲がめっきり減っていても、

冷たいものだけは食べやすく感じてしまうから不思議。

アイスクリームや清涼飲料、アイスコーヒー、ビールなど、

ついつい冷たいものばかり口に入れてしまいます。


でも、これが胃腸を冷やす原因になるのは事実。

胃腸が冷えると消化力が低下し、腹痛を起こしてしまいます。

さらに、体全体が冷やされて、

腎臓からの水分の排泄が必要以上に促進されてしまいます。

寒い冬の屋外でトイレに行きたくなるのと同じ状態です。



尿がたくさん出ると、体は脱水が進みます。

ただでさえ夏場は汗をかいて脱水症状なのに、

冷たいものを飲んで脱水が進み、

さらに、エアコンがガンガンにきいた部屋にいることで、

ますます脱水に拍車がかかるのです。



脱水症状が続くと、血液がドロドロになったり、

肌が乾燥するなど、健康と美容にダメージを与えます。

ですから、夏の冷たいものの取り過ぎには、くれぐれも気をつけたいところ。

とくにアルコールやカフェインは利尿効果があるため、

脱水症状に陥りやすくなります。

コーヒーや緑茶などにはカフェインが多く含まれているので、

お茶類を飲むなら、麦茶やそば茶などのノンカフェイン飲料がいいでしょう。

しかも、できる限り冷えていない常温の状態で。



スポーツドリンクなら、より効果的に水分補給ができます。

ミネラルやビタミンが含まれたスポーツ飲料なら、

体が吸収しやすいのでオススメ。

ぜひ、水分たっぷりの状態で猛暑を乗り切って下さい。

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