明石のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオです
なんとなく疲れてだるく、なにもする気がしない…。最近、そんなことはありませんか？
いわゆる「疲れ」や「だるさ」には２種類あります。
一つは、スポーツをして汗を出し切ったり、大きな仕事をやりとげたりした後の心地よい疲れ
もう一つは、とくに何も運動や仕事をしていないのに感じる「慢性的な疲れ」です
慢性的な疲れは、体の「ねじれ」や「ゆがみ」から来ることが多いです
体は知らないうちに、ねじれたり、ゆがんだりしています。とくに、ふだんから姿勢が悪かったり、
いつも同じ脚の組み方で座ったりしていると、ねじれやゆがみが固定されてしまいます
体にゆがみがあると、バランスをとるためにエネルギーが必要となり、疲れやすくなります
ゆがみをとらなくては、休んでも、寝ても、ほんとうの休息にはならないのです。
では、どうすれば、ねじれやゆがみを修正できるのでしょうか。
まず、無意識のうちについてしまったクセに気づき、直すことが大切です
脚を組んで座る時間を減らしたり、肩掛けカバンを左右交互に肩にかけてみたり、できることから始めましょう
もう一つ、大切なのが、体の中心がへその下の丹田（たんでん）にあることを常に意識することです
丹田に重心を置くことで、下半身が固定され、体がゆがみにくくなります
立ったり、座ったり、歩いたりといった無意識の動きの中に、ゆがみの原因があります。
それを正せば、疲れにくい体質に変えることができるのです
4月体験会のお知らせ『体と心と脳がリフレッシュ！』
4月１4日（日）１４：３０～１６：３０会場：生涯学習センター分室2階 和室
（明石市明石公園1-27 明石公園内 図書館付近）
4月２８日(日)１４：３０～１６：３０会場：サンライフ明石 2階 会議室
JR西明石駅（東口）より南へ徒歩5分
参加費： 1,000円（要予約）
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
お問い合わせ：イルチブレインヨガ明石スタジオ078-934-5630（要予約）
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
http://dahnyoga-ashiya.com/
体験予約をいつでもすることができます
イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
いつでも予約お待ちしています
体験料3000円のところ、今なら１000円です
（明石スタジオだけの特典です
）体験レッスン随時受付中です どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
078-934-5630 脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
