メッセージをお届けします♪

肯定の力


この坂で転ぶとあと３年しか生きられない

そんな言い伝えのある場所で転んだ人が

嘆き悲しんでいました



そのとき、通りかかった僧侶が言いました

もう一度転ぶと、今より３年長生きするだろう



考えを一つ変えると

すべてのことが変わります

コップに水が半分に残っているとき

否定的な考えをする人は、半分しかないと嘆きます



脳の使い方によって

人生を天国にすることも、地獄にすることもできます

私は幸せな人だと考えたとき

脳は正常に機能します



私は不幸で、勇気もない

消極的な人間だというと

エネルギーレベルが低くなり

脳は正常に働きません



私は幸せな人間だと認めるとき

幸福への道が見え

幸せのドアが開きます



運命の奴隷になるのではなく

運命を動かす人になりましょう

人間には無限の可能性があります

無限の可能性は

仮我を投げ捨てたときに初めて現れるのです



　　　　　　　　一指 李承憲



ILCHI希望の手紙 は、一指 李承憲氏の言葉の中から、

人生に役立つメッセージをお届けしています。

あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、

幸せを実現するために、ぜひご活用ください。
　　　　　　　

＊＊ 一指 李承憲氏の公式ホームページILCHI.JP ＊＊


明石市のヨガ教室



イルチブレインヨガ明石スタジオ
脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐします
ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に




ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
〒674-0067
明石市大久保町大久保町13-1　KMビル602
TEL：078-934-5630
www.dahnworld.co.jp
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい♪
体験レッスン！随時受付中です☆
体験料3000円のところ、今なら1000円です。

「冷たいもの」は脱水の原因です♪

夏になると、冷たいものがやたらとおいしく感じます。


暑さで食欲がめっきり減っていても、

冷たいものだけは食べやすく感じてしまうから不思議。

アイスクリームや清涼飲料、アイスコーヒー、ビールなど、

ついつい冷たいものばかり口に入れてしまいます。


でも、これが胃腸を冷やす原因になるのは事実。

胃腸が冷えると消化力が低下し、腹痛を起こしてしまいます。

さらに、体全体が冷やされて、

腎臓からの水分の排泄が必要以上に促進されてしまいます。

寒い冬の屋外でトイレに行きたくなるのと同じ状態です。



尿がたくさん出ると、体は脱水が進みます。

ただでさえ夏場は汗をかいて脱水症状なのに、

冷たいものを飲んで脱水が進み、

さらに、エアコンがガンガンにきいた部屋にいることで、

ますます脱水に拍車がかかるのです。



脱水症状が続くと、血液がドロドロになったり、

肌が乾燥するなど、健康と美容にダメージを与えます。

ですから、夏の冷たいものの取り過ぎには、くれぐれも気をつけたいところ。

とくにアルコールやカフェインは利尿効果があるため、

脱水症状に陥りやすくなります。

コーヒーや緑茶などにはカフェインが多く含まれているので、

お茶類を飲むなら、麦茶やそば茶などのノンカフェイン飲料がいいでしょう。

しかも、できる限り冷えていない常温の状態で。



スポーツドリンクなら、より効果的に水分補給ができます。

ミネラルやビタミンが含まれたスポーツ飲料なら、

体が吸収しやすいのでオススメ。

ぜひ、水分たっぷりの状態で猛暑を乗り切って下さい。

★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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イルチブレインヨガで、気の流れをスムーズに♪

今日は、イルチブレインヨガのトレーニングの三大原理の一つの、

『水昇火降（すいしょうかこう）の原理』についてお話します。


「水昇火降」とは、自然のエネルギーの正しい流れの状態をいいます。

水昇火降を「自然界」であらわすと、太陽（火）の光が地上に降り注ぎ

その熱で蒸発した水が水蒸気となって上昇するエネルギーの循環です。


「人体」に当てはめると、太陽（火）が心臓、水が腎臓にあたります。

人体でも同様に水(腎臓)のエネルギーが上に昇り、火（心臓）のエネルギーが下へ降りる、

正しいエネルギー循環ができれば、頭が涼しく、胸が楽で、下腹が温かい健康な状態が保てます。



水昇火降の状態の時

○ 口の中に唾液がたくさんたまる
○ 頭がさわやかでスッキリ、心もおだやかになる
○ 下腹が温かく、力がある感じ
○ 内臓機能が活発になる
○ 疲れにくく、体から力が出る。


水昇火降でない状態の時

○ 口の中が乾く
○ 頭が重く、心が不安定
○ 下腹が冷たく、力がない
○ 内臓の活動力が鈍く、消化が良くできない
○ 疲れやすく、体に力がない

あなたの状態はどちらですか？


ストレスで胸のツボが詰まると、水昇火降でない状態になってしまいます。


是非一度、明石スタジオに体験にお越しください

お待ちしております


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始まりと終わり


すべてのことには
始まりと終わりがあります
どのように始めるのか？
どのように終えるのか？
全てのことは選択によります

始まりと終わりを美しくする人は
自分自身と世の中を幸せにする人です

始まりと終わりに希望を見る人は
より良い世の中を創造する賢い人です

あなたの終わりから新しく始める人がいます
その誰かのために
あなたはどんなプレゼントを
用意しましたか？
どんなメッセージを残しましたか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲

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オフィスで出来る脳の体操②☆★☆

背中は自分の目には見えない部分です。

痛みでもなければ、体の背面に関心を置くことは少ないでしょう。

しかし、脊椎がほとんどの筋肉とつながっていることを考えると、

ないがしろにできません。背中のためには何より正しい姿勢を維持することが重要です。

健康な時の背骨は横から見ると、自然なS字を描いています。


最近、ゆがんだ姿勢で長時間座っていたり、頬杖をついたり、

足を組んで座る人々が増え、脊椎がC字になっている人が多くなっています。

左右のバランスが完璧な人はほとんどいません。

しかし、自分の体に関心を持って運動する人とそうでない人に差があるのも事実です。

姿勢が正しくなれば骨格と内臓の位置が本来の位置に戻り、正常な生命活動ができます。



調和と均衡は健康の基本的な原理です

仕事に熱中するあまり同じ姿勢で2、3時間経ったら、席から立って少し歩いたり、

座ったままでも体を伸ばしたりしてみましょう。

背すじを伸ばすと気持ちいいのを感じ、

細胞や内臓が喜ぶのも感じてみましょう。

体の機能がよくなり、ボディラインも美しくなります。



後ろで手を組んで前屈


1.後ろで手を組み、上体を倒します。

2.息を吸いながら、腕を上げます。

3.頭に血が上らないように、頭は軽く上げます。

4.上体をゆっくり戻しながら息を吐きます。


【効果】背中の筋肉がほぐれて脊椎が整えられます。 ストレスや肩こりを解消します。
　　　　
　　　　首のこり、猫背、全身がだるい時、 脊椎がゆがんでいる時に効果的です。



★ ★ ★
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