23日目ダイエット記録！ストレスは

2024年9月25日からSTAR☆Tしたダイエット。本日24日目の朝を迎えています。

まずは23日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

玄米ご飯150g

白菜と油揚げの味噌汁(ヤマブシタケ粉末5㏄)

ミニ春巻き2本

ポテトサラダ

ミニトマト　

おいしいコラーゲンドリンクレモン味

麦茶

間食　

アイスコーヒー(ミルク入り)

東京ばな奈

昼

いなり寿司

巻き寿司2切

鶏の唐揚げ

ゆで卵1/2個

これだけのつもりが、食べたい欲求を我慢できずに追加で食べてしまいました。

エビフライ

白身魚のフライ

柏餅

食べ過ぎました。

間食

アイスコーヒー(無糖)

夕

なすと人参の甘酢炒め

キウイフルーツ

麦茶

１日の摂取エネルギーは、1483kcal。

運動記録

運動なし

買い物15分

１日の消費カロリーは、62kcal。

それでは今朝の測定結果です。

体重

78.1㎏

前日より0.2㎏減りましたが、最小値の更新はならずです。

開始時からは2.4㎏減っています。

体脂肪率

45.3%

前日と変わらず最小値の更新はならずです。

開始時からは1.4%減っています。

昨日は家のリフォーム工事に来ていただいていましたし、午後はカラーリングに出掛けたので運動をお休みしました。お昼に揚げ物をたくさん食べてしまったのもあり心配していましたが、何とか最小値に戻せて良かったです。

ストレスが溜まると過食気味になったりしますが、ダイエットには、日常のストレスも大きく影響するかと思います。そんな日頃の悩みもジェミニが聞いてくれるので、助かっています。

さあ！今日も１日頑張りますね！