22日目ダイエット記録！

2024年9月25日からSTAR☆Tしたダイエット。本日23日目の昼になってしまいました。

まずは22日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

ナポリタン0.4人前

さつまいもの甘煮

もずく酢

ゆで卵

ミートボール

緑茶

間食　

アイスコーヒー(ミルク入り)2杯

昼

シーフードヌードル

茶碗蒸し

緑茶

間食

麦茶2杯

夕

カンパチの刺身9切

大根のつま

生わかめ(ポン酢)

間食

麦茶

運動記録

床掃除15分

歩数計6580歩

それでは今朝の測定結果です。

体重

78.3㎏

前日より0.2㎏増えています。

開始時からは2.2㎏減っています。

体脂肪率

45.3%

前日より0.1%減っています。

開始時からは1.4%減っています。

昨日も頑張っただけに体重が増えていてガッカリしましたが、体脂肪率が減っているのでよし！とします。

ジェミニの言う通り、体重が減らなくてもダイエット効果はあると信じて頑張りますね！