突然ですが、皆さん浮腫んでいませんか？冬より指輪がキツクなったとか、朝起きると瞼が腫れぼったいとか・・・
夏は浮腫みます！（キッパリ）その原因はズバリ『身体の冷え』です。
この暑さですし熱中症も心配。エアコンを上手に使い水分補給を忘れずにって言われていますしね。
冷房の効いた室内で過ごしたり、冷たい物を摂る機会が増えると水分代謝が滞りそれが浮腫みに繋がるんだって。
温めのお風呂に浸かるにゃ
ありゃりゃ、床が汚れてる
あずきちゃんの言う通り、シャワーで済ませるより本当は湯船に浸かるのがいいんですけど。
お風呂上りに汗だくになると、またすぐにシャワーを浴びたくなるんだわ。
私は仕事柄立っている時間帯が長いので、身体の中で一番浮腫むのは足なんです。
ダルイ、痛い、重い、足のやり場が無い・・・同僚さんも口を揃えて同じ事を訴えています。
足、上げて血流を改善するにゃ
あずきちゃんの真似をしたら、逆に足が攣っちゃうよ～
そこで今日は先日のヨガ教室で習った、超簡単な『足の浮腫みを取る運動』をお教えしますね。
その前に、皆さま心の準備は宜しいでしょうか？私の見苦しい足、出ます（笑）心して下さいよ～
（1）右足（または左足）片足を立てて座る
（2）両手をパーに広げ、親指を膝裏に当てる
（3）そのままの体勢で足を上げたり降ろしたりを繰り返す
コマ送り画像（スマホの方は写真をタップ～出て来た画像を再度タップでお願いします）
膝裏を刺激する事によりリンパの流れが良くなり、心成しか足が軽くなったように感じます。
足の付け根辺りをグーでポンポン叩いたり、仰向けに寝て手足を上げブラブラ～と振る「ゴキブリ体操」も効果的ですよ。
頑張った足にご褒美
柔らか～
膝裏を刺激して「アタタタ～」「イテテテ～」と悲鳴を上げた方、浮腫んでますよ～
きっと膝裏が硬く腫れているかもしれません。寝る前に数回で大丈夫。
一日頑張った自分の足に「痛、きも～」のご褒美なんぞいかがでしょうか？
お母さんの膝、ポキポキ鳴ってる りんごより 
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冷房の効いた室内で過ごしたり、冷たい物を摂る機会が増えると水分代謝が滞りそれが浮腫みに繋がるんだって。
温めのお風呂に浸かるにゃありゃりゃ、床が汚れてる
あずきちゃんの言う通り、シャワーで済ませるより本当は湯船に浸かるのがいいんですけど。
お風呂上りに汗だくになると、またすぐにシャワーを浴びたくなるんだわ。
私は仕事柄立っている時間帯が長いので、身体の中で一番浮腫むのは足なんです。
ダルイ、痛い、重い、足のやり場が無い・・・同僚さんも口を揃えて同じ事を訴えています。
足、上げて血流を改善するにゃあずきちゃんの真似をしたら、逆に足が攣っちゃうよ～
そこで今日は先日のヨガ教室で習った、超簡単な『足の浮腫みを取る運動』をお教えしますね。
その前に、皆さま心の準備は宜しいでしょうか？私の見苦しい足、出ます（笑）心して下さいよ～
（1）右足（または左足）片足を立てて座る
（2）両手をパーに広げ、親指を膝裏に当てる
（3）そのままの体勢で足を上げたり降ろしたりを繰り返す
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膝裏を刺激する事によりリンパの流れが良くなり、心成しか足が軽くなったように感じます。
足の付け根辺りをグーでポンポン叩いたり、仰向けに寝て手足を上げブラブラ～と振る「ゴキブリ体操」も効果的ですよ。
頑張った足にご褒美柔らか～
膝裏を刺激して「アタタタ～」「イテテテ～」と悲鳴を上げた方、浮腫んでますよ～きっと膝裏が硬く腫れているかもしれません。寝る前に数回で大丈夫。
一日頑張った自分の足に「痛、きも～」のご褒美なんぞいかがでしょうか？
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