東日本大震災から10年「ローリングストック法」

東日本大震災から10年。

あの日のことは、

いつもどこかに考えています。

多くの方が、突然、命を奪われた日。

悲しくて忘れたいとも思うし、

やはり忘れてはいけないのもわかっています。

私の尊敬する方は、今日が誕生日です。幸せだった誕生日が、あの日から、お祝いを言うことを躊躇する日になってしまいました。

でも、きっと、

東日本大震災の当日にも、

頑張って産声をあげた

赤ちゃんも多いはず。

3.11この日を

悲しむだけの日にはしたくない。

これから生きていくために、

できることを考える日にしていきたいと思っています。

震災後、私も、完璧ではないけれど、

日常的に災害に備えています。

最近よく聞く

「ローリングストック法」

家族がいつも食べているものなど

普段の食事で消費しながら

常に一定量を備蓄すること。

我が家でも

震災後から実施しています。

写真は↓我が家のストック一部です

震災当時、仙台の街中に住んでいましたが、３月の東北は寒くて寒くて

暖房も、ガスももちろん止まってます(お風呂には１ヶ月入れませんでした)のでカセットコンロでお湯を沸かし

お味噌汁！これは本当に助かりました。

非常時はおにぎりやパンはあっても

しばらく本当に野菜が買えず

野菜入りの温かい味噌汁、

パスタ入りスープなどは

役に立つと思います。

(日頃は、仕事のランチや忙しい朝など使用しています)

・温かいスープはフリーズドライの野菜入りやリゾット、にゅうめん入りなどをセレクト。なかなか物資が買えなかったので種類がないと被災時でも飽きます。

・地震発生後すぐは、動揺していてカセットコンロも稼働しにくいので、

プルタブを開けるだけで食べられる缶入りパンも。しっとりしていてとても美味しいので、期限が近づけば朝食に利用。

・青汁も最近のはとても美味しいので、震災時はミネラルウォーターに溶かして飲んだり栄養補給に。

・落ち着くためにも暖をとるためにも普段飲んでいるコーヒーやココア顆粒が便利(カセットコンロでお湯を沸かしたらすぐポットへ)

・美味しい缶詰も増えてきて、

日常のお料理や、おつまみ、アウトドアにも普段から使えます。

写真にはないですが、海苔や乾燥ワカメ、米などもローリングストック法には欠かせませんね。

・災害時あると助かるのが、

紙皿や使い捨て汁椀。

(※3月12日追記、熱々の物は耐熱容器でないと皿が柔らかくなります)

水が出ません。寒い。そして、灯りも懐中電灯などで暗く、気持ちが落ち込んでいます。そこであえてのカラフルな紙皿。普段は子供のお友達が来た時やお花見、ちょっとお庭でピクニックなど使用します。

・そして！意外にもお菓子。

これはお子さんがいる家庭ではもちろん、大人でも、辛い状況において心が救われます。カロリーもとれます。

【ペット用品】

・震災時、小さなマンションに住んでいて狭かったので、愛犬のフード買い置きがほとんどありませんでした。人の物でさえ買えない災害時、犬のものはとても困りました。

【ベビーマット】

・食品ではないですが、これは、赤ちゃんの時に使用したもので、今でもビニールプールの下にひいたり使っていますが、災害時、電気、ガスも止まります。避難先でも床はかなり冷たい。軽いし、汚れても平気だし、お尻の下に敷く分だけでもあれば便利だと思います。

【歯磨きシート、ウエットティッシュ】

水がなくて歯が磨けないので歯磨きシートが便利。

アルコール抜きならウエットティッシュで歯もふけますし、もちろん手もふけますね☺️

【折り畳みバケツとウォーターサーバーの使用済みペットボトル】

災害時、水が止まり、取り急ぎ公園から運んできたのですが、運ぶ入れ物が小さい物しかなくて大変困りました。

普段は掃除に使用したり、ペットボトルは加湿器の横に置いて補給用や花の水やりに使っています。

【灯り】

東日本大震災の時は、暗闇が怖かったです。信号も消えてますし、もちろん街頭も。暗いと不思議と不安になりとても落ち込みます。逆にほわーっと明るいと笑顔が出ますよ☺️！そこで、日頃から「ソーラー発電」の、防水ランタンやキャンドルタイプなど揃えています。コンセントに差してて普段は暗い時の灯りとりで外すと懐中電灯にもなるタイプも。「様々な種類の電池を入れてもつく懐中電灯」も玄関に置いてあります。(単１しかなかったー！とか、単３しかないー！とかの時に便利)。頭につけるタイプも暗闇で割れた食器の中を歩く際に使用しました。

【防災ラジオ(電池が切れたら手回しできるもの)】

ラジオはもちろん、脱出の時に窓ガラスを割ったり、サイレンを鳴らしたり、ライトを点滅させて助けを呼んだり、手回しで携帯電話も少し充電できるもので、実際に一番役立ちました。

【センサーライト】

日常に防災グッズが溶け込んでいるので、写真を取り忘れていました。

災害時、懐中電灯しかなくて、まっ暗闇のトイレが困りました。

なので、ランタンにできるタイプはあった方が良いと思います。

↑のは、トイレや階段に設置していて、災害時にはランタンとして使用します。

【携帯トイレ】

実は、これはまだ使ってみていないのですが、備えています。

長くなってしまいましたが、

家族構成や普段使用しているもの

によって、それぞれの防災アイテムがあると思います。

それを考える日にしてもいいかもしれません。

【↓下の引用は、10年前、東日本大震災当時の記事です。仙台で被災し１ヶ月お風呂に入れませんでした。何かの参考になれば幸いです】

2011年3月12日安否報告

多数ご連絡いただいてるので安否情報を掲載させていただきます。無事です！仙台市内では一部で電気、水道が復旧。携帯電話も昼間に宮城県庁でやっと充電でき、連絡もできるようになりました。食料や水も備蓄していた分や、コンビニに30分並んで買ったチョコレートなどなどで何とか大丈夫です。ろうそく暮らしで大変でしたが、私は怪我もなく、ラジオで情報は得ていました。ただ、先ほどテレビで津波の被害の映像を初めて見て現実とは思えない光景で言葉をなくしました…。取り急ぎ、家の犬も実家も家族も大丈夫です。皆様ご心配ありがとうございます！大地震(東日本大震災)

2011年３月13日当時現状報告

皆さんご心配ありがとうございます！！大地震の時、私は自宅で原稿書きなど翌日の司会の準備をしていました。携帯電話の緊急地震速報が鳴り、5、6秒でしょうか？時間があり、入れたばかりの珈琲を流しに置き、犬を抱えて、窓や大きな家具から離れることができました。揺れは、横揺れからまるで横にぐるぐる回転するように大きく大きく揺れ、マンションがギシギシ鳴り、2～3分は揺れていたと思います。とにかく長くて怖くてブルブル震えました。立っていられずソファに座ったものの、ソファもじわじわとずれて、犬を抱えて、ただおさまるのを待ちました。ただ、家は棚もテレビもつっかい棒や滑り止めシートを幸い地震対策していたのと、新しいマンションのせいか、たまたま地盤が強かったのか、CDが大量に出て、棚の上の地球儀が落ちて壊れた以外は、食器棚も、入れたば...東日本大震災。私が見た状況の報告。

2011年３月13日当時ビルの破片

街中を歩いてみると、ビルの壁が剥がれたり、ガラスが割れたり近づくと危ないところも何か所か目に入りました。ビルの破片

2011年３月13日情報収集と携帯電話充電に…

昨日、電気が復旧する前に情報収集のため、県庁に行ったところ、入口や階段など、いたるところに避難している方がいました。冷たい床に座ったり、寝転がったり。スーツケースを持っている方も多かったので出張や旅行で仙台に来て被害にあった方も多いのでしょうか？入口のホワイトボードには、給水情報や安否確認のメモがありました。吹き抜けの部分は、天井の照明のガラスが危険なため、立ち入り禁止になっていました。２階にも避難してる方がいます。２階の食堂では、多くの人が休んだり、食事をしたり、テレビのニュースで情報を得たり、中には受験生らしき勉強している人も。東北はまだまだ寒く冷たい床に座っている方も多いので、とても寒そうでした。毛布がもっとあれば、だいぶ助かるのではないかと思いました。情報収集に…

2021年３月13日大型スーパーへの行列

ダイエーが営業を行うということで行ってみると私が行った午後１時すぎは、すでに長い列。右奥にダイエー。列の最後尾はこんなに遠く。ざっと数えると７００人くらいはいたでしょうか？私は遠慮しました。本当に必要な方に物資が行きわたりますように。。。大型スーパーに並ぶ列

2011年3月15日薬剤師応援求む

石巻赤十字病院に務める、薬剤師の友人から涙まじりの声で、助けを求める電話がありました。病院はケガ人病人でパンク状態。特に「薬剤師」の人数が全く足りないそうです。友人は、不眠不休で、患者を助けています。薬も足りないそうです。どうか、薬剤師の方、医師の方、そして多くの薬をお持ちの方は、ご協力をお願いします！！石巻赤十字病院宮城県石巻市蛇田字西道下７１番地０２２５－２１－７２２０今朝、ラジオで放送した所、早速１人、現地へ行きたいという方がＦＭ仙台に電話を下さいました。本当にありがたいです。どうか、石巻赤十字病院お近くの方で、薬剤師の方、ご協力お願い致します！！皆さんにお願いがあります！！（石巻赤十字病院について）

2011年3月16日ラジオ

今朝は、Ｄａｔｅｆｍでお手伝いさせていただきました。幸いにも、自分も犬も、家族も、無事でした。時間がたつにつれて、友人からの安否情報も届きます。でも、気仙沼の友人とは連絡がつかないし、避難所で苦しい生活をしている方の様子もまわりから聞き、心細く、困っている方がたくさんいる中、私にできることをお手伝いしたい気持ちでいっぱいです。治安が悪くなっているという情報もちらほら入ってきますがこういう時こそ、助け合う気持ちを忘れたくないです。ラジオ

2011年3月16日エフエム石川リスナーの皆様からのありがたい応援メッセージ

Ｄａｔｅｆｍに、私と庄子久子さんあてに石川県のリスナーの方からメッセージが届いていました。とても嬉しかったです！ありがとうございます！嬉しかったので、こちらのブログの方も、コメント可能にしてみました。私は、わりとたくましい方だけど、さすがにこんなに大きな地震は経験したことがなく、わからないことが多すぎます。今日も気付いたら下を向いて、ためいきをついていました。ついつい落ち込んで、涙が出てきます。毎日余震が続いていて、いつも揺れているような船酔いみたいな感じ。昨夜は怖くてほとんど眠れませんでした。街を歩くと、わずかに開いたお店に100人も200人も。大きな店だとさらに並び、３時間待ちは普通。中には７時間待ったなんて人も。寒さは厳しいし、お腹はすいているし、行列の中からどなり声が。地震から１週間、不安やイライラの気...石川県からメッセージ

2011年3月22日石巻赤十字病院にボランティア

石巻赤十字病院の薬剤師が不足している、患者もどんどん増えてパンク寸前だとこのブログでもお伝えしましたが、その薬剤師の友人とやっと連絡が取れました。メールが来ました。「本当にありがとう。今、宮城県そして全国から薬剤師のボランティアが入ってきて本当に支えられています。マスコミの力には、本当に驚かされております。本当に本当に放送してくれてありがとう。まだまだ、復興には程遠いけれど、地域住民の支えとなれるよう頑張っていきます。斉藤さんも最高のＶＯＩＣＥで元気を与えてください。」とにかく真面目で熱い友人なので、今回頑張りすぎるくらい頑張っていると思います。皆さんからの助けが届いて本当に感謝しています。応援、ありがとうございます！！ご協力ありがとうございました！

2011年3月24日6時間生放送

19日（土）に地震特番の担当をさせていただいたのですが人生初の６時間１人しゃべりでした。いつもの放送のように、内容が決まっているわけではなく、その場その場での情報メモをとっさに見ながらお伝え。地震から時間がたち、情報も細かくなってきているので戸惑うことも多かったのですが、ベストを尽くしました。話し手にとってのもう１つの壁。喉、声をどうもたせるか。通常、３時間以上１人で話すにはリスクが伴います。これについては、スタッフの方も神経を使って応援して下さいました。ラジオを聞いてくださっている方から温かいメッセージをいただき、なかなか連絡が取れない友人も、私の声を避難所などで聞いてくれて元気が出たと言ってくれたのが救いでした。他の皆さんの地震特番を聞きながら、もっとこうすれば伝わりやすかったのでは、、、と勉強になります。...６時間の生放送

2011年3月26日少しずつ…

街の中心部では、大きなデパートはまだまだ行列ですが、地元のお店では、野菜や食材を買いに並ぶ列も短くなってきました。お弁当やおにぎりは、比較的すぐに買えます。ちょっとずつですが、生活ができるようになってきて、ありがたいです。ガスも病院を中心に、一般の人のお宅も徐々に復旧していくそうです。交通などまだまだ回復に時間がかかりそうですが、光が見えてきたような気がしています。それにしても、水にしろ、食にしろ、何気ない日常がどんなに幸せか、改めて気付いている日々です。すこしずつ、、、

2011年3月28日ラジオ生放送

今回の大地震に関連した「健康ケア」についての情報や話題をお届けします。今朝お話したのは、「地震酔い」。私も、このブログで書いたように、揺れていないのに揺れているような船酔いのような感覚があります。それもそのはず、「地震酔い」は、視覚情報と平衡感覚とのズレが原因。「また、地震が来るかも？」というようなストレスも原因の１つだということで、「不安を和らげることが大切」なんだそうです。大きく深呼吸したり、まわりの人の手をさすったり、握ったり、お子さんは特に、抱きしめてあげるのも大切ですね。自分なりのリラックス方法を実行してみてください。さて、今朝、生放送が終わったあと、ある写真を見せてもらいました。マスコミに携わる人間として、現状を確認するため荒浜や、沿岸の地域を見てきたそうです。「報道と、実際自分が見るのとではやはり...今週の「ＭＯＲＮＩＮＧＣＨＥＣＫ」