食品標準成分表

昨日から、除水は復活しましたので、一安心。
でも、血圧は引き続き高めです。
といっても、標準ぎりぎりですが、
これまで、かなり低めで安定していたので
早く、戻したいです。
体重も若干多くなってるし。

膝が痛いと動きが悪くて、便秘がちなのも、困ったものです。
悪循環です。

昨日病院にいったとき、まえにジャスミンさんが言っていた
食事コントロールのシートいただきました。
防水のしっかりしたものです。
カリウムのは、いまはまだいいですね。
塩分は・・まあわかっているので、実行あるのみ。

問題は、リンです。
どれが多いとか，一目でわかるようになってます。
一日の摂取量は７００mg。
ご飯が一杯１６０mg。
要するに普通に食べたら、オーバーしてあたりまえ。なので
リン吸着薬を、きちんととらないといけないのですね。

みてると、おもしろいです。
魚でも、ぶりは少なくて、ふぐ・かつおは多い。
マグロのトロは少なくて、赤みは多い。意外です。
たこは少ないのに、いかは多い。
うに、レバーは予想とおり高いです。