一安心 ほっ (^。^)y-.。o○

昨夜息子から「家族で転勤」との連絡をもらい
最悪、単身赴任かと？毎日落ち込んでいましたが？？(食べてるやいか）
これで「誘眠剤」なしでかな？(げんきんなもんですがな）
ほんじゃ～朝ごはんにすんべ


全粒粉パンにスライスして、お決まりの「シナモン」パラパラ

風もないので今のうちに「畑」行ってこっと。・・・
何時もの「草引き」「水やり」してからの突風で飛ばされまき散らかされた「藁」を取り除く作業
は、結構腰へくるぞね。
ここで一回「腰痛予防」体操と股関節運動・・・まぁ～えいとせぇ～

１０時から始めて１時半になっちゅう～やんかこりゃいかん・かえろか。

帰って、「うがい」「手洗い」を入念にして
まず、ガスコンロの「炊飯」のスイッチ：ON
次に、洗濯物取り込んで、「叩く・叩く：パンパンパンパン→何処かのお家で誰かがしばかれいうみたいに）
洗濯物を片づけてっと、窓越しに日向ぼっこさせちょった「布団」をbetメイキングして。
味噌汁作って
ラムチョップ：厚揚げ：シイタケ＝グリルで焼く

で、
こんなんです。昼ごはん


厚揚げは「柚子酢味噌」：シイタケはもちろん「柚子ぽん」
ラムは塩コショウのみでOK
ご飯は２１穀米(取りの餌みたいな粟じゃの稗じゃの麦じゃのがはいっちゅう）
袋みてみると
丸麦・青肌玄米・胚芽押麦・黒米・モチ玄米・赤米・もち麦・米粒麦・大豆・トウモロコシ・発芽玄米
青大豆・アずぎ・アマランサス・うるちあわ・たかきび・はと麦・ひえ・緑米・もちあわ・もちきび

ほんまや！２１ある。
家のプランターや鉢の花さん達も見てみて。
　　　
　　

今日もえい１日でした。