いよっ！待ってましたぞね(^_-)-☆

木曜日です。「バランスボール」です。
早い目にたべちょかんと「ぜいぜい」するきんね。
今日は「コーヒー牛乳」にしてみた。



サラダ：レタス・パセリ・トマト・アボカド

今月の「バランスボール」のテーマは「腰痛予防」
テニスボールを使った、「仙骨」「胸椎」「肩甲骨」のストレッチから始まり
股関節を動かしての腰痛・膝痛の予防
小道具も大小のボール・ダンベルを使っての運動
と盛り沢山でした。
何時も「あっちゅ～ま」に１時間が過ぎてしまい、運動した後の「爽快感」は

姉に野菜を送りたいので「畑」へ・・・あれぇ～がきた。
けんど、頑張っていっぱい採ってきたぞね。

ホーレンソウ(次郎丸）玉ねぎ・ネギ・
パセリ・サニーレタス・三つ葉・キャベツ(爆発寸前）・セロリ・春菊・サラダ菜

に濡れてぼったぼた
けんど、みてきたぞね。
やっちゃん！咲いたよ～(これまたピンボケ）


　　　　サクランボ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プラム

　

クレマチスもびよ～～ん　　　　　　　　　　　　　芍薬もあっちこっちから

　
また、違った水仙が咲きましたよ～～ん。


風邪ひかないように大急ぎで着替えて「貼るカイロ」を肩甲骨の間と腰の上に
あっちゃ～暑い・・・あせが出てきたやいか！これで「風邪」ひくかも