木曜日ぞね(^_-)-☆
そう！大好きな「バランスボール」早い目に軽く朝ごはんしちょこ
先生から「春は足がつったり、ぎっくり腰・ぎっくり背中になりやすい季節」です。
特に「腰」で頑張る人は「お尻が硬くて弱い」のでお尻の筋肉を動かすのが苦手になります。
そこで大きいマジックペン？でほぐす方法
高めの椅子の座り「足をブランブランしながら太ももの外側をごりごりする」
注意は膝までしないこと。膝をほぐし過ぎると関節痛が出る場合がある。
これ簡単やんか！せないかん。うん。
今日もしっかり「お尻の筋肉」使ったからなぁ～
始める前と後では背骨の動きが全く違うのにびっくりですわ
ご褒美は、いつもの「カフェレスト・ハマカワ」さんち
「フキノトウ」の天ぷら美味しかった～～～
玄関にこんなんしました。「春」よね「春」
さぁ～「畑」へ
梅
