今日も
です。火曜日は「サークル」で、早い目の朝ごはんは
サンドです。(レタス・卵・アスパラ）
味噌汁は豆腐・ほーれんそう
フルーツ：バナナ・文旦
9時半～10時20分
ウオーキングエクササイズ
①
台を斜めに「マンボ」③ ～ ニーアップ①
台を1・２と同じところを片足だけで１週したらレックカール③回
ベーシックステップしながらの脳トレは両手を真横に左右に振る、１・２・③で片手を上にあげる。
②
台に上がったら片足を上げて、上げた足の下で
。これを3回
台を下りて、台の端を左右へつま先かかかとをタッチ
下りたら台の横を2歩。戻って2歩
Vステップしながらの脳トレは片手づつ上にｖ。④
10時20分～11時20分
ヨガ(HP引用）
体すっきり
一息ついたら「畑」です。
明日
予報なので、「トマト(レッドオーレ・桃太郎）」植えました。
根元には「イチゴの防草シート」が余っていたのでチョッキン
・チョッキンして。
草引きして、あとは見回りです。
イチゴは「女峰」「とちおとめ」
新芽かと思って、よ～～くみたら「いちじく」に実が
うっそやろ～
文旦の花蕾が・・・・どいたろ～どんだけ落ちるんやろ～
こっちは「水晶文旦」病気の文旦元気になってくれてありがとう。m(__)m
ここからは「花」の部
鳴子ゆり
都忘れ咲いたね~
芝さくら満開
さぁ～帰ろ・帰ろ～っと。今日もありがとう
