ですね。
朝ごはん出来てます
ハムチーズトースト・ゆで卵
ヨーグルト＊チアシード＋生姜ハチミツ
フルーツ：バナナ・キーウィ・シャインマスカット
早い目のmorningです。
(６：３０）
９：３０～ウオーキングエクササイズ
①
HP引用
上記運動を真横でなく真っ直ぐに、前向きにして、いち・にぃ・さんのリズムで３回
3回連続でニーアップでコの字に二歩移動
レックカール④回
ベーシックしながらの脳トレは
両手で 腰・肩・上・真横 ④回
反対側も同じ運動をします。
②
アラベスク(台に上がりながら片足を真横に上げ。両手を真横に広げる）⑤回
台を1周ウオーク
Vステップしながらの脳トレは
片手づつ前・前～肘を曲げて胸まで上げる・肘を曲げて胸まで上げる
両手を真横に広げる～元に戻して合掌～そのまま上に上げる～胸の前へ下す。
台から降りて、左向いて上記運動
反対側も同じ動きをします。
１０：２０～「ヨガ」
HP引用
久しぶりに「立ち木のポーズ・ねじった三角のポーズ・英雄のポーズ」でした。
ヨガをするとスッキリします。
おはようございます
これだけの運動凄いですね～
拙僧👴はばぁば👵に尻を叩かれて10時前のTV体操です(^。^)y-.。o○
2日前チョット動いたら 腰が
昨日一日お不動さん
でもミニバレーにはでかけます
オットット と 皆で笑い転げる時間なのです
残念ながら昨日は休みました(;´д｀)トホホ
何より何よりナムナム🙏🙇
マスクをしての有酸素運動は、持久力が途切れてきて、途中で、右往左往し、笑いながら？やってます。
みぎひだりあっちゃこっちゃになり「お見合い」も度々です。
先生も優しい方なので、和気あいあいと運動してます。
今更、インストラクターになるわけでもないので、そこそこにやってます。＼(-o-)／
TV体操いいですね～(^_-)-☆
全身運動は脳の活性化に繋がります。
朝起きぬけの運動はあっちこっちの神経が寝ぼけているのでお勧めしませんが？10時ならばバッチリですよ！