ネット配信の動画を観ることがほとんですが、BSドラマの録画もして再生していると
本当に通販のCMが多く中断されることしばし。
それを見たからではないのですが。
カーブスで筋トレをしているおかげで
足腰は自分の年齢の平均よりは強いと感じていて
階段は駆け上がったりしているとコーチに話すと
驚きながらも褒めて頂きます。
関節リウマチの定期的な検診での結果では、リウマチの炎症度はあるものの
因子は無くならないのでリウマチではあるが小康状態の現状です。
しかし、前回の結果では、「AST」や「ALT」という項目の
これは肝臓に含まれている酵素のことで、この数値が高いと
これらの機能が悪くなり
「急性肝炎」「アルコール肝炎」「脂肪肝」などになるリスクが高く
すでにかかっている可能性があると判断されると書かれていました。
私の場合リウマチの薬の副作用によるものもあり
フォリアミン(葉酸)で緩和させて、体の状態と薬とのバランスを取り
薬の量を調整しながらの治療です
前回はほんの少し
標準値の(5〜45)の上限から6ポイント高い数値になっていました。
まだ大したことはないですが
これが三桁になったらお薬の種類を替えるかもしれないという診断で
そうなると現在のジェネリックのように、安価な薬ではなくなる可能性もあります。
今の私の体調と薬は私に合っていて、とても良好だと感じています。
時折軽いけれど出る肩や手首に出る関節の痛みが
前回の検査から今まで全く出ていません。
肝機能の数値について診察時に担当医から言われたのは
「美味しいものを食べているからでしょう」と。
いえいえ食事は粗食ではないけれど、タンパク質、野菜などバランスも考え
また、ベーコンは塩気と脂を除去するために必ず湯通しする。
豚肉しゃぶしゃぶ用も湯通しして、生野菜のサラダのトッピングにするなど
脂除去はしていて、脂や塩分をカットできていると自負していました。
しか〜し
甘いもの好きなので！パン食中心であることや、食べすぎてはいないけれど
甘いケーキや間食に関しては自覚があります。
よそ様より吸収しやすいのかもと思いました。
肝機能の改善について検索すると
緑黄色野菜(たとえばカボチャ、人参など)
ブロッコリー、小松菜、ほうれん草は特に良い。
チーズも良い等。しかしベーコンは良くないらしい。
卵はとても良いのですが、焼くよりはできれば茹で卵にするのがベスト。
卵はまとめて茹で卵にしてサラダのトッピングなどにしています。
それとアマニ油も摂取。
そしてたまたま、ブロ友の方のところで見たのは
「糖の吸収、脂の吸収を抑える」というサプリメントの写真。
検索すると、いろんなところのメーカーのこの種のサプリが出ていましたが
ブロ友さんの写真のサプリをお試しで２週間分を取り寄せて
ダメ元の思いで飲み始めたのが1ヶ月ほど前。
このサプリを飲む前まさに「ポッコリお腹」状態で
このことも改善したいという切なる思いもありました。
「お楽しみ会」の前だったし。
飲み始めると、笑えるほど腸にガスが溜まりしょっちゅう「鳴ります」が
その内お腹が引っ込み、私の「ポッコリお腹」はガスが充満していたのか？と
思ったぐらいでした。
当初体重は目覚ましくは減りませんでしたが、一番嬉しかったことは
体脂肪と内臓脂肪(標準値ですが)が減ってきたことでした。
腸内環境改善をしているのですね〜。
食事は、朝は多分人様の1.5〜2倍ぐらいの量を頂いているし
お昼は少し遅めの2時、3時ぐらいに摂り、晩ご飯は摂ることもありますが
できるだけ摂らないようにします。
そうしていると、ひと月で約2キロ近く体重が
体脂肪も1.5ポイントぐらいは減ってきました。
やっぱりサプリメントの力もあるのではと思っています。
1キロ減らすのも難しい私たち年代ですがとても嬉しく
6月18日に控えている「コーラス花座」コンサートにも
衣装が普通に着られることとちょっと安堵です。
しかしお腹は相変わらずガスの音はしますが、、、。
