今日は診察日。
持病のリウマチの定期検診のため、先週金曜に検尿と血液検査した結果を
先ほどの診察で頂いてきた。
先生が開口一番「少しですが、肝臓の数値良くなってます」とのこと。
心の中で軽く「やったー」
今年になってから毎日ではないけれど、裏の公園一周400メーターを
5周ぐらい歩いていたが、６週間前の前回の検査後、何が良いかはわからないが
とりあえず体脂肪、体重を少しでも減らそう。そういう決意で
毎日10周、約１時間のウォーキングを続けた。
我ながらびっくりしている。
妹と一緒に歩いているからというのも大きい。
4月初めは朝9時半ごろからだったが、徐々に暑くなってきたので
歩き始めの時間を早くするようになり、今は5時半起きで6時から10周を
早歩きで約１時間を続けている。
夜型の私だったが、10時ぐらいになると眠くて仕方がない。
ドラマを見ながら時々、かなり眠っていて見ていなかったりする。
11時ごろから入眠できて早朝に目覚めるという健康的な生活。
体脂肪は1〜2ポイント減、体重1、５キロ減ぐらいは変わらないが、
体が締まった感じがあるのと、軽いが時々出る痛みが、この６週間は全く出なかった。
血流とリンパの流れが良くなったからじゃないかと思う。
このことで、１週間に一度服用の薬「メトレート(リウマトレックス)」を1錠減らして
4錠にして頂くようお願いした。
痛みが余り出ないこと、肝臓の数値が小康状態を保ってくれたら
もっと高齢になっても、持病があっても、病気と付き合いながら暮らせそう。
コロナのようなウィルスにも、少しは対抗できるのかもしれないと希望が持てる。
早起きは三文の徳。継続は力なり。
少し咲き残っている「ジェネラスガーデナー」
第二弾。今年はどういうわけか蕾が密集していて、数が多い株が目立つ。
薔薇に場所を取られて、肩身が狭い感じの「ビヨウヤナギ(みようやなぎ)」
