２週間程前から、夜中に度々ふくらはぎの辺りの痛みで目が覚める
。
「足がつる」という言葉は聞いた事あるけれど、自分では経験がなかったので最初はびっくり
。
何かお薬の副作用かしらん？と思ってググってみたものの、それらしいものは見つからず。
出てくるキーワードは「冷え」とか「筋肉疲労」とか、今の私にはあまりピンと来ないもの
。
そんな中で、若干思い当たったのは「カリウム不足」。
汗をいっぱいかくと、筋肉の収縮に大切な役割をはたすカルシウム・ナトリウム・カリウムが不足しがちになるとかで…。
…で、苦しい時のバナナ頼み
。
膵炎でお粥しか食べられなかった頃、毎日これが栄養源だったではないですか
とりあえず毎日バナナを食べて、夜はしばらく加圧靴下を履いてみた。
足がつる頻度が下がったような気がします。
先週末、実家に行った時に、７０代の母に、
「最近、夜中によく足がつるんだよね～
」
と言ったら、
「あら、そんなの私はいつもよ
」
と軽く言われてしまいました。
…バナナを勧めてみようかな…
。