ちょうど一年前のつぶやきが怖すぎる件

 

12月2日(水)のつぶやき

　MISA　@giappamero　20:00１ヶ月も喉が痛いので朝から耳鼻咽喉科。見た目はキレイらしいが、念のため採血。そもそも血管出ないほうなのに、寒さで余計細いやつが針か......

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goo blogから「1年前の記事を振り返ってみよう」的なメールがほぼ毎日届きます。
いつもはスルーしてそのままゴミ箱行きなのですが、ふとリンクを見てみて苦笑。
去年の今日（昨日）、1か月の喉痛に苦しんでいたと。そしてこの日は耳鼻咽喉科と消化器内科をハシゴしていたと…。

乾燥する季節だから喉は確かに今年もも痛いのですが、昼も夜もできるだけガーゼのマスクするようになったので去年より少し改善。
寝る時マスクするのは苦しいという人がいるかもしれませんが、私はマスクしないで寝ると夜中に乾燥が苦しくて目が覚めます。 
もう、頬に1日中マスクのゴム跡が残ってるけど、背に腹は代えられません。

それにしても、 「ほぼほぼ元気な膵マーですが、調子が良いと治った気になる→時々の鳩尾痛＆左背部痛で凹む→薬…の生涯ループな感じ。あまり食生活でハメは外してないのでストレスかな。」とはね…。膵ちゃん、改善は見られませんな。1年前と状態変わらず。ま、 進行性なら現状維持はOKってことで。

激痛が起こると、「悪くなる」とか「悪くなってる」とか、精神的に負のスパイラルに入りがちなので、やはり激痛は起こさないようにした方がよいのです。だから食事制限はできる限りきちんとやる。何が悪かったか反省するために食事日記もつける（←現在58冊目）。この日記には飲んだ薬と時間もつけるから、飲み忘れ防止になるし、長期服用している薬の見直しにもなります。

慢性病は薬との付き合いが一生続く可能性があるりますが、基本的には飲み続けて良い薬なんてないと考えています。
適量は自分の身体と脳が教えてくれるので、いつでも減薬のタイミングをはかっています。

難しい課題はストレスコントロールかな。
楽ちんに生きてるつもりだけど、ストレスって無意識にたまるんですよね…。