２０２３年１２月２７日（水）曇時々晴。

２０２３年１２月２７日（水）曇時々晴。 

今年も、もう後、少しになった。韓国の食材と正月に食べるものなど、買って冷蔵庫に入れていくと冷蔵庫がいっぱいになってきた。夫は芋類が好きなのか、昨日、またくわえを買ってきた。これもおせちで買えばいいのに買ってくる。また手間のかかるものを作らないといけない。なんでも私はできると思ってあれこれと用事を作っていく。「俺がする」と、いいながら、しないので、私がしてしまう。 

昨日、蒸し豚、初めて宅急便で取り寄せにした。取り寄せにした蒸し豚、いいところの豚肉、夫は「これなら、これからも食べたいときに取り寄せができる」と、いって喜んでいた。おいしいところの素材、ありがたい。感謝である。仕事でたぶん、何度もお会いしている。あの頃はまだ元気でかけまわっていた。そんなときからはるかに遠くになってしまった。私は切って密閉容器に入れていく。切った蒸し豚を夫は皿にいれて韓国の酢味噌で食べて、前日に届いたキムチも浅漬けで美味しいので一緒に食べていた。キムチなどは宅急便で取り寄せしていたが、蒸し豚の宅急便がわからなくて、夫は鶴橋にいっていた。今年はスマートフォンで検索するとあったので問い合わせをした。よかった。１年に何度か蒸し豚を食べたい夫、普段は豚肉の塊をかってキムチ炒めをしていた。これからは宅急便で取り寄せができる。 

昨日のラジオの深夜便、１１時半頃、トイレで目が覚めて、戻ってきてラジオを聞くと骨密度の話をしていた。骨を強くする食事について話していた。東京の健康長寿医療センターの人の話だった。バランスよくの食事を重要にして、簡単な覚え方をしていた。記憶をメモにして、またスマートフォンで検索した。「さ・あ・に・ぎ・や・か・い・た・だ・く」である。さ（魚）、あ（油）、に（肉）、ぎ（牛乳）、や（野菜）、か（海藻）、い（芋）、た（玉子）、だ（大豆製品）、く（果物）、１０品目ある。１日の中で７品目を取ることと。参考になれば幸いである。 

写真は今朝、６時４４分と６時４９分に撮影した空、そして昨日、ヘルパーさんに買ってきてもらった脳トレの本である。これで正月も心配しなくてもよい。今朝、食べた物はご飯２００カロリー、味噌汁は白菜、大根、人参、わかめ、麩入り、厚揚げの煮付、白菜と竹輪の煮付け、焼鮭、ウインナソーセージ、柴漬け、佃煮塩昆布で４３０カロリーになる。今日の介護支援の訪問はリハビリの先生、１１時の訪問になる。これから、少しずつ年賀状を書くことにしていく。また。