バジル！的な

昨日頑張ってサッカーとフットサルをやったので
今日は全身に疲れが残っていました
特にハムストリングがヤバイっすね・・・

接触とか無かったので
完全に謎なんですが
左三頭筋と肋骨にも痛みがあります

あ〜そう言えばフットサルで謎のジャンピングボレーして
その着地でうったのかも・・・的な
（いや、売ってないと思うんですけど・・・的な）

全身の筋肉痛には
軽い全身運動が良いですので
ランニングなどが良いかと思いますが
ちょっとやってみようと
軽く筋トレしました

結果はダメ・・・

大体のことは出来るんですが
腕立て伏せがダメでしたね、腕が痛くて
不思議とDIPSは大丈夫でしたけど
（似ている運動ですが使う筋肉の割合が違うんでしょうね）

今日のところはいつもの半分で終了して
ギター弾いたり歌ったりで
別のところを鍛えていました

そこに効果があるのかは不明ですが

Sabastianのバジル
私の筋肉の素ですが
凄い色ですよね・・・

ちょっとドキドキしながら頂きましたが
美味〜い！的な
先日のカレーに続いてこのシリーズ2品目ですが
ソースが美味いんですよね

これは焼酎でもハイボールでもいけるし
なんやったらワインでもいけます
いやいや恐るべしやで・・・的な

明日はフルで筋トレできるかな・・・？的な