梅雨明け奥多摩ツーリング！

梅雨も明けスッキリ青空の下、奥多摩山岳ツーリングに行ってきました。

武蔵五日市をベースに100km程のルートです。
店を5時半に出発。連休最中、ある程度の渋滞は有りましたが、
予定通りに五日市着。
今回は今年からロード乗り始めたお二人(o倉さん・I井さん)と
三人で走りました。

コースは檜原街道を南秋川沿いに上川乗から奥多摩周遊道路
都民の森・風張峠・三頭橋左折、原始村から鶴峠・田和峠と
県道18号を上野原棡原左折→甲武トンネル上川乗→武蔵五日市
周回コースです。
ナビでGPXファイルにすれば良いところですが、ドヂって肝心の
ナビを忘れてしまいました。


武蔵五日市パーキングより出発！



檜原街道を都民の森まで力走！



風張峠。東京都最高地点。



短いが斜度がきつい鶴峠。



甲武トンネルに向かう上り。



ひぃひぃぜぃぜぃ



軽い軽いI井さん



甲武トンネル着。これから下りベースでホッ！


　▽ 本日の自分データ(ポラールCS400)




　　エネルギー消費量 2272 kcal
　　心拍数 40033 心拍
　　最小心拍数 85 bpm
　　平均心拍数 133 bpm
　　最大心拍数 169 bpm

　　最小 速度 2.9 km/h
　　平均 速度 20.4 km/h
　　最大 速度 60.5 km/h
　　距離 101.8 km

　　最小ケイデンス 7 rpm
　　平均ケイデンス 65 rpm
　　最大ケイデンス 112 rpm

　　上昇 1925 m
　　下降 1927 m

by　nori