東京はだいぶ春らしくなってきました。
梅の花をはじめ、春の花がきれいです
久しぶりにYogaの話題です。
昨年11月にタイでYoga講習を受けて以来、レッスンはシャヴァ・アーサナ(仰向けになって寝るリラックスのポーズ)で始まり、シャヴァ・アーサナで終わる流れにしています。
最初のシャヴァ・アーサナで体の緊張を丁寧に取り、できるだけリラックスした状態にして、それからポーズをひとつひとつ積み上げて行く方法です。
これが体調を整えるのにとても効果があることを、私自身が日々実践して感じています。
より深くリラックスできるようになり、感覚が澄んで幸福度が上がっている感じ
日常生活で、無意識に肩や腰に余分な力が入れているのに気づくようになりました
体がゆるむと気持ちがすっきりし、心もゆるみ、楽になりますが、
仕事に忙殺されている主人には、ゆるみ過ぎ！とつっこまれます