読書記録 (2018年1月)

今月読んだヘルスケアの本に共通して書かれていたことは次のとおり。
生活にどんどん取り入れて行きたいと思います。

・睡眠は体と心のお掃除タイムなので大切に
・腸の働きをよくすると元気になる
・夕食は軽めに早め時間にとる
・朝日を浴びる、感謝する、深い呼吸をする、自分を大切にする

・誘拐症候群 貫井 徳郎
・失踪症候群 貫井 徳郎
・殺人症候群 貫井 徳郎
・エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする グレッグ マキューン
・最終便に間に合えば 林 真理子
・素肌美人になれる 正しいスキンケア事典 吉木 伸子
・血流がすべて解決する 堀江昭佳
・任侠書房 今野 敏
・コスメティック 林 真理子
・恋愛中毒 山本 文緒
・天国までの百マイル 浅田 次郎
・朝レイキで毎日スッキリ! 矢尾 こと葉
・「しなやかな血管」で若返る! 池谷 敏郎
・~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 吉田 昌生

1月14冊/年間14冊

あんぷくでおうどんランチ☆

今日は3ヶ月毎に行われる外国人との交流会の日でした。
グループ毎にテーマに沿って話し合いをしたのですが、英語が思うように出てこない
私のグループには、アメリカ、スイス、フランス、カナダ、コロンビア、パキスタン出身の方がいて、
皆さんの前向きでポジティブな生き方にとても刺激を受けました。

ミーティング後はお友達とあんぷく虎ノ門ヒルズ店でランチ♪
創作うどんのお店で、種類が多くて悩みましたが、

海老とアボカドのクリームジェノバうどんにしてみました！



お友達とは同い年で、懐かしい学生時代の話題で盛り上がりました。
それにしても今日も寒かったです

洗濯ピンチハンガー買換え

洗濯ピンチハンガーを買換えました
カラフルなアルミ角ハンガーです。


(写真はお借りしました。)

これまで使っていたものはプラスチック製で、
いつの間にか劣化が進み、先日はフックが折れてしまいました。



ピンチだけは丈夫だったので、修繕しながら使っていましたが、



新しいピンチハンガーはとても使いやすいです。

天檀の焼肉ランチ☆

久しぶりに赤坂へ。
お琴の先生とお友達と、焼肉屋さんの天檀でランチしました



女性限定のランチコース 葵を注文、ゆっくりお食事できました。


(写真はお借りしました)

このお店では焼肉をお出汁で頂きます！
お肉もおいしかったですが、この食べ方も新鮮でした◎


(写真はお借りしました)

知り合ったのは20年以上も前ですが、今も楽しくお付き合いできてとても嬉しいです。
私以外はみんな高校生や大学生のママで、
今どきの若者事情(私にとっては未知の世界！)に驚いてばかりでした。

駅でまたの再会を約束してお別れ、もっとお琴を練習しようと思いました

オレンジとチョコのスコーン♪

このところずっと焼き菓子を週に1～2回作っています。

最近はバターを使うものを控えめにして、シフォンケーキをよく作っていましたが、
久しぶりにスコーンを焼いてみました。



チョコチップと自家製みかんの皮のマーマレードを入れた、オレンジチョコ味
チョコとオレンジは相性抜群ですね。

主人が毎日会社へ持っていくので、あっという間に残り一つになっていました。
今日また作らなきゃ

雪が降ってからというもの、東京の気温は低めですが、
今日も空がすっきり晴れ渡り、日差しも明るく、気分よく過ごせています。