デスクワークの疲れはYogaでリセット

新元号が「令和」に決まりましたね！

4月1日は初出勤でした。
今週は満開の桜を見ながらの通勤♪

お仕事はデスクワークです。
運動不足になりがちで、できるだけ歩くようにし、通勤電車でも呼吸やバンダなどを静かに練習しています、笑。

出勤した日は肩や首が凝るため、帰宅後にYogaでリセットしています。
体をゆるめ、基本のポーズをいくつか行い、余裕があれば呼吸&瞑想も行います。

その日の疲れはその日のうちに取るよう、工夫したいと思います。