2014年 5/10 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,708kcal　(食：939　菓：636　飲：133)
【今日の食費】　302円

11：20　起床　晴れ　室温：18℃
12：40　出勤
00：00　帰宅　お疲れ明日は休みだ(^^)
00：20　昼食　炊飯器鳥、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　128円　392kcal　

(むね肉160g \59 173kcal、キャベツ140g \11 33kcal、かぼちゃ110g \28 101kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
02：15　夕食　ざるそば　75円　547kcal

(乾麺150g \65 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
03：15　間食　チョコ入りパンケーキ　55円　636kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、砂糖20g \2 78kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal、卵55g \14 84kcal、牛乳60g \9 31kcal、板チョコ12g \15 68kcal)
美味しかったです（*´Д｀*）やっぱりこのパウンドケーキ型が一番美味しく焼けるかも(^^)
05：10　就寝

飲料　自宅　コーヒー　2杯　14円　34kcal
　　　　職場　ブレンディカロリーハーフ 3杯　30円　99kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130510

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