2014年 5/21 (水)

【今日の摂取カロリー】　3,773kcal　(食：1,717　菓：1,936　飲：120)
【今日の食費】　734円

追加キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!　また買って来ました(^^)　(00：30)
美味━━━━━━━（*´Д｀*）━━━━━━━い!!プーす～さんに教えて頂いた、豆腐にうま塩ドレッシングが絶妙でした（*´Д｀*）　(00：30)
キャベツはどうしてグラム売りをしないんだろう？先日何気に買ったキャベツ1玉がやけに軽いなと思ったら、900gしかなかったです('A`)しかも外葉を捨てたら、766g。
既にカボチャの廃棄率10%を余裕で超えてるし、さらに芯まで捨てたら・・・。　(15：00)
⇒ラップに包むと呼吸が出来なくて痛みが早くなるためかでもラップせずにシールだけ外葉に貼れば良いのに・・・。

12：40　起床　くもり→雨　室温：21℃　目覚時計より1時間早く起きた(^^)
14：35　朝食　目玉焼き、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　44円　139kcal

(卵50g \16 76kcal、かぼちゃ50g \13 46kcal、キャベツ70g \15 17kcal)
15：40　出勤
23：30　帰宅
23：55　昼食　カレーライス、冷奴、かぼちゃの煮つけ　159円　803kcal

(白飯(惣菜)300g \50 504kcal、レトルトカレー \50 127kcal、豆腐150g \29 108kcal、ドレッシング10g \4 9kcal、かぼちゃ60g \26 55kcal)
白飯が70%OFFだったので買って来ました(^^)だいたい自分で炊くのと同じぐらいの価格です。でも自分で炊いたご飯より美味しいです。大量に残ってたので、全部買って冷凍にしとけば良かったと後悔しています(^^;
00：15　間食　菓子パン、ドライソーセージ　142円　746kcal

(菓子パン \71 472kcal、ドライソーセージ \71 274kcal)
02：35　夕食　海老のかき揚げ丼、味噌汁　130円　775kcal

(白飯(惣菜)300g \50 504kcal、かき揚(惣菜) \50 150kcal(推定)、卵50g \16 76kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
04：00　間食　菓子パン2個、スナック菓子　213円　1,190kcal

(菓子パン \71 418kcal、サッポロポテト \71 330kcal、菓子パン \71 442kcal)
このサッポロポテトは美味しかったです。食べ応えもあって330kcalなら、菓子パンより良いです。
でも明日行ったら売り切れてるんだろうな(^^;
05：20　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー　3杯　21円　51kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130521

ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)