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金曜日の楽しい夜更かし。本を読んでいたらこんな時間！ Am 1:30.

最近ランニングの 効果が出てきた様に感じる。数年前に傷めた膝の断続的な激痛に悩まされていた。
たがこのところ痛まない。損傷の程度から全快は考えられないが、目標通り運動で大腿の筋肉が多少なりとも強くなり膝の負担が軽くなったかな？ 継続は力なり。



ピアノの練習を再開したみーちゃんに刺激されて先日ピアノを弾いてみようと思いたった、が久しぶりすぎで弾けない・・・。でも楽しいから短時間でも毎日の練習を心掛けている。

目標曲; 🎶 静かな夜に 🎶

🎼 これまた継続・・・ (^^♪ 。