おはよう＾＾
いや～ぁ週末になると母ちゃん地方大荒れになり
暴風続き
風の音がうるさいったらないんだよ
布団を被り朝方目覚めたっきりうとうとやねん
ま～ぁ休みだから昼寝するとして
７時半過ぎに布団から出て
娘が起きる前にガス台の置いてある壁の
油飛び散りを
にして
もちろん昨日宣言した洗面台やグラスの重曹磨きも
オッケーよ。
ようやく起きてきた娘が掃除やパンを焼くまでの間は
いつも買い物メモを職場のいらなくなった受診される商品案内等の
コピー用紙の裏紙でカッター裁断して使うのですが
それを適当な大きさにする作業やら
食後はお灸の裁断をコツコツとしましたね。
もう１０時頃には軽く
したい状態でしてね
昼寝までがまん・がまん。
なので最近真面目にしているストレッチ＾＾
パソコンの前に座りながらも出来る股関節のね。
あぐらかいて片方の足をくの字に曲げる。
そのくの字に曲げたくの部分に反対側の足を
あぐらをかいて乗せる。
乗せた時は乗せた方の足の股関節やお尻の横の筋肉が
バンバカバンに張る
そのまま少し前屈みをし痛さを堪える。
少しずつ慣れてきたら
乗せている足のくの字になっている部分を
床に向けて押す。
するとお尻の裏が伸びる・伸びる
最近毎日暇みながら仕事から帰ってからは
何度もしているので
大分伸びてきたかなぁ。
息を吐き出しながらすると少し痛みが和らぐような気がしますわ。
まだまだ痛いから固まってるのは確か
だけど
日々少しずつやな(#^.^#)
テレビ見ながらう～～～ぅっ
何てね
毎日やるしかないのだって
すぐ調子に乗って足崩してお座りしちゃうんだよ。
↑ 解れてきたらおっちゃんこの違和感が少なくなってきているので
これは気を付けにゃ～ぁいかん姿勢だな
反省
今週は事務の締めやら
娘の高校入試第一弾やら母ちゃんの経絡治療やら
バタバタ週間かな＾＾
母ちゃんは呑気だけどな
なるようにしかならんやろ
母ちゃんは火曜日治療に行けるので楽しみや
さて今週もがんばろか
