体調管理

毎日寒いですね～

インフルエンザが流行りつつありますが、体調管理の方は大丈夫でしょうか？

昨日は王子体育館での練習でした。

前回同様たっぷり柔軟体操をし、全員でロングパスをした後、アタックを打ちながらブロック＆ブロックフォローの練習と、皆が体を動かせるように考えて練習をしました。

人数も少なかったので、最後は５対５のミニゲーム。

内一人は我が家の息子（昨日は子供の数も一人）

皆さん、うちの子もボールに触れるようにと、ゆるいボールを返してくれたり、サーブを打たせてくれたりと、気を遣ってくれました。（ありがとうございます）

そのせいもあって、終わる頃には体が冷えてしまったようですが、大丈夫だったでしょうか？お風邪をひきませんよう気をつけて下さいね（スミマセン）

ところで、話は全く変わりますが、皆さん新しくなった市民病院（正式には神戸市立医療センター中央市民病院というようですね。）へ行かれたことはありますか？

実は正月明けから胃や食道の辺りがすっきりせず、近くの内科で診てもらったものの、あまり症状は変わらず・・・。

ここ数年、定期健診などもしていないので、この際しっかり診てもらおうと初めて行って来ました。

先に結論から言うと、「全くもって異常なし」ということで、おそらく年末年始の食べすぎ不摂生が悪かったんだと思います・・・。

で、私が言いたいのは病院の広さ、キレイさ、ハイテクさ

去年の７月にオープン（病院でもオープンというのでしょうか・・・）したので、きれいなのはもちろんですが、すべてがゆったり広々とした感じで、ちょっとしたホテルのようでした

待合室のソファも一人の座るスペースがとてもゆったりしているし、廊下も広々、建物の中央部分には大きな吹き抜けもあり、病院にいるような気があまりしませんでした。

一番驚いたのは、最初の受付で渡される案内機（？）

正式名は忘れてしまいましたが、エアコン等のリモコンぐらいの大きさで、診察の順番が近づくとその案内機がすべて教えてくれるんです

最初は　「院内でお待ちください。」　次に　「○○診察待合室付近でお待ちください。」　次に　「○○番診察室前の座席にてお待ちください。」　次に　「診察室にお入りください。」　といった感じ。

診察が終わってしばらくすると「今日の診察料は￥○○です。」と料金までお知らせ。

最後は、無人の自動支払機に診察券を入れて、お金を払えば終了

もちろん各々の場所にちゃんと看護士さんや案内の方がいらっしゃるので、分からない事があってもすぐ聞くことが出来ます。

体調不良で病院に行ったものの、最近の病院ってスゴイと思った今日この頃でした。

皆様も体調管理にはお気をつけ下さいませ～

昨日の練習、そして、明日も練習で～す＾＾

土曜日の練習がない日が続きましたが昨日は、今年始まって初めての土曜日練習でした

昨日は、以前にも、こばこさんが説明していた、勝手にコーチと呼ばせて頂いてる男性の

コーチが練習をつけに来てくれました

早速、練習・・・といく前に

体育館て、何であんなに寒いんでしょうね

昨日は子供達の数が大人より多く、子供達は体育館に入るなり、ドッジボールをしていました。

なので、体を温める為、大人vs子供で、ドッジボールをしました

大人気ない大人たちは、必死で勝ちに行き、見事、勝利をおさめました

ちなみに、最後、練習が終わった後もドッジボール対決しました。

ほんとに、大人気ない大人達

必死でしたが、負けちゃいました

１対１で、引き分けまた、いつか、対決です

ドッジボールで体も温まり、練習開始。

温もった体が冷めないように、両面コートで２人レシーブ。それから、両面コートで３人レシーブ。

休憩がほとんどない３人レシーブは、息も絶え絶え・・・

寒い冬に汗

アタック練習に、サーブカット。

とっても、充実の時間でした。

帰ったら、早速筋肉痛でした

明日は、王子体育館です。

明日も、頑張りましょうね

ふじでした

とっても寒いですが、明日は練習です。

毎日毎日、寒いですね～

今日は、またまたバレー以外の事で、私、ふじです

小学校はこの間から６年生で１クラス、インフルエンザで学級閉鎖になりました

神戸で猛威をふるってると新聞でもニュースでも

いつ我が家にインフルエンザがやってくるのか、毎日のように冷や冷やしながら過ごす日々です。

そんな中、いつものように都賀川へウォーキングへ

途中、近所の６年生のママが

６年生、男の子。元気なのに休みで家にいると大変と、少し走らせていたようです

私の井出達を見て、一緒に都賀川へ連れて行く事に

６年生の男の子には物足りないかもしれないけど、ウォーキングを一緒に３日間続けてやってきました

昨日は、雪や氷が都賀川のあちらこちらに







しかも、所々、アイスバーン





こんな景色を６年生の男の子。「すっげー、すっげー」言いながら、私の写真を撮る姿にも何も言わず、付き合ってくれ

中々、楽しい３日間でした



さ～あ、明日は小学校の体育館で練習です。

こんなに寒いと、筋肉も固まってケガをしそうです

準備体操しっかりして、ケガのないよう頑張りましょうね～

私はババシャツ着用で練習行きま～す

上手かった！ じゃなくて 美味かった！

今日は、母に頼まれた用事があったので、朝から実家に行って来ました。

私の実家は、三田市にあります。

９：３０に実家に着き、母と用事を済ませ、その後は久々に「エス　コヤマ」へ行きました

焼き菓子 ・ ケーキ ・ プリン 等々、見ているだけでも幸せな気分になれますよね

お目当ては定番の「小山ロール」

午後からバレーの練習があったので、メンバーの皆様のお土産にと思い、今日の用事が決まった時から買いに行こうと決めていました。

期間限定のショコラ・バージョン「小山ロール マイルドショコラ」もありましたが、取り敢えずは「プレーン」を2本購入。



平日だったせいか、並んでいたお客さんは数名。

すぐに買うことが出来ました

持参したクーラーＢＯＸに入れ、自宅へ向かうことにしたのですが、練習までには、まだ少し時間が・・・。

なので、途中「神戸三田プレミアム・アウトレット」にも寄り道しちゃいました

しかし、さすがにゆっくり見るほどの時間はなく、色々歩き回ったあげく何も買う事なく帰路に着きました

家に帰ってからは、まだ食べていなかった昼食を食べ、烏帽子クラブの皆様が食べやすいようロールケーキを適当な大きさにカット。

身支度も急いで済ませ、いざ練習へ。

しかし残念ながら今日は、体調不良の方 ・ 仕事の忙しい方 等の理由で欠席者がたくさん

練習の方も、来ている全員でロングパスの練習をしながら身体を温め、アタックを打ちながらブロックフォローの練習をしたりと、皆が体を動かせるよう工夫しながら頑張りました。

最後は子供も入ってミニゲームをして終了。

練習後は、ロールケーキを食べてホッと一息

美味かったな～

予想以上に人数が少なかったので、あまった分は家の方へのお土産用に各々持って帰ってもらいました

烏帽子クラブに来れば「小山ロール」が食べられるかも？

そして「美味かった！」ではなく「上手かった！」と言われるよう一緒にバレーの腕を磨いてみませんか

練習していきました！

今日は、norikohanが更新したいと思います。


今日の練習は、東灘のよく一緒に練習するチームと練習試合でした。

やっぱり今年も烏帽子の課題は、サーブカットかも

結構サーブでやられてしまいました

攻撃もワンパターンになってしまっていたような

でもでもこの課題をオフシーズンのこの冬の間に少し

でも克服して春の試合で発揮できればと思います


練習のあとは、お習字に行っていた子ども達と近くの八幡神社の厄神祭に行ってきました

参道は人でいっぱい子ども達の友だちにいっぱい出会い、くじ引きやらベビーカステラを食べて帰ってきました。

ちゃんと烏帽子クラブを見守ってもらえるようお願いもしてきましたよ