高血圧〜減塩〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです


この間から減塩食の料理本を眺めている

やはり行動でしょ！っも

減塩で唐揚げ作ってみた
いつもよりかなり少ない調味料…

大丈夫だろうか

少ない塩胡椒、醤油
ニンニク、生姜はたっぷり
しっかり揉みこみ


大盛りの唐揚げ

お味は…

味ついてるよ〜
美味しい
減塩食とは思えない

食べてみると
自作なので
お恥ずかしい話ですが
美味なお味でした

食後

お惣菜や外食は
やはり塩分過多なんだろうね

うーーーん
味優先だもんね
ヘルシーフードなお店じゃないとないかな
計量しながら作るから手間もかかるしね…


今回思った事

減塩、減塩と言っても毎日の事
大した事はできなくても
自分や家族の健康リスクのために
少し調味料を計量しながら調理する
それだけでずいぶん意識が違う
その調味料使いすぎかも
振り返ってみると変わっていくような気する

リスクは少ないに越した事ないもんね

ご自愛を