OL鍼灸師Eirエイルの徒然なるままに

無理なアンチエイジングより実年齢よりちょっと若い?そんなスローエイジング目指す鍼灸師であり平凡なOLの無理ない自分ケア

赤いしっぽ

2018-03-31 18:36:33 | 趣味 植物土いじり
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです






暖かくなってキャットテールは元気元気
どんどん大きく蕾を増やしてる

赤いしっぽ可愛い

窮屈そうなんで…
小さい鉢をちょっと大きく
植え替えしました

日々成長が楽しみです


花言葉調べてみた

気まま
陽気
とまどい
愛撫
上機嫌



は遠くにお仕事
機関車の路面電車
珍しいね〜と

いってらしゃい
頑張ってね

まったり草花の手入れと
冬物の片付けな1日
まったりまったり

ご自愛を



3月30日(金)のつぶやき

2018-03-31 01:51:35 | Twitter

花の色

2018-03-30 21:40:34 | なんとなしに
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



毎年、桜を見ると…

なんとなしに

この百人一首思い出すのよね

花の色は うつりにけりな いたづらに
わが身世にふる ながめせしまに

美人と名高い小野小町

はかなく散る桜の花と
自分の衰えた美貌を重ねた一首

私は衰えるからこそ美しくありたいな
桜は散る姿も美しく気高い

どんな美人も美貌の衰えは否めまい
だからこそ、ゆっくり美しくスローエイジング

思ってるより花の命は長いのです

ご自愛を

3月29日(木)のつぶやき

2018-03-30 01:51:33 | Twitter

春の疲労感など〜自律神経〜

2018-03-29 20:51:42 | セルフケア 体調管理
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです




今日は暖かい…暑いでもいいな

そんな1日でしたね


気温差に弱い方はつらいかな

こんな症状がありますか

疲労感
倦怠感
ぼーとする
やる気ない
眠い
頭痛
etc…


春は自律神経のバランスが乱れやすい。
と言われています。
季節柄、高気圧と低気圧が行ったり来たり
気圧低下は副交感神経が優位になり
リラックス状態になりやすい。
だるい、眠いの症状が…。
また、入学、卒業など新しい体験の多い春
緊張から交感神経が切れない。
そのため疲れがたまってバテてしまう。
花粉症のシーズンでもあり、アレルギー症状の悪化などで安眠できない疲れが取れない。
などなど


東洋医学では春はエネルギーが芽吹く季節
生活にメリハリをつけ元気に過ごしましょう

自律神経のバランスを整えるため

まず、良質の眠りをとる
寝る前に副交感神経を優位にして

シャワーなどで首元を温める
お湯40度くらい心地よいくらいに
ぬるめのお湯に10分くらいつかると
寝つきが良くなります

寝る前に深呼吸
ゆっくりとすってゆっくりと吐く
5分くらいかな…
私は5分くらいすると
丹田があたたかく感じます


日中は自律神経優位に
活動的に身体を動かしたり
日光浴をかねて散歩でも良いですね

自律神経を整えて
春を満喫しましょう


ご自愛を