毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです
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先週、お片付けで発掘された
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の実家の備蓄?ストック?
オートミール4袋![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
家族の人数にもよりますが…
なかなかの量〜
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この消化のため、ピーナッツバターと
オートミールでクッキーを作りました。
しばらくオートミールの料理&お菓子を
作ろうと思います。
オートミールクッキーを食べながら
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とオートミールを消化する話してると。
オートミールでおやつ作ってくれると
ちょっと罪悪感なく食べれる
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と嬉しそうな
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少し前に?もう結構前かな??
オートミールでダイエットが
ブームだったようで。
オートミール売り切れ店続出。
ネット通販ではオートミールが
とんでもない金額で売られてました。
買う人いるの?と思ったくらい
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今は普通に購入できます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
たしかにオートミールはダイエットに
優れた食品ですよね。
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効能
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オートミールは食物繊維、ミネラルが多く食物繊維は善玉菌の餌となり、腸内環境を良くしくれる。
水溶性食物繊維のβグルカンは糖の吸収抑制し、血糖値の急上昇抑止します。
少しだけかもしれないがー
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のダイエットの手助けになれば
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しかし?しかし?
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食べすぎたら同じになるけれども…
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脱線しましたが〜
今回考えたのは、適度なストックの量
色んな災害もあるので
備蓄としてのストックも大事…。
しかし、把握できないほどの
ストックは無駄になる…。
悩ましいとこですね
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一定のルールを作り守る
言うには簡単なルーティンなんですけど
実際なかなか難しい
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そりゃそうで、整理整頓と同じ
言うは簡単継続は難しい
だから部屋も片付けても片付けても
リバウンドするわけで…。
無くなったら買う人
ストックは一つまでの人
たくさんないと落ち着かない人
個人個人ストックのルールが
あると思います。
私のストックのルールは
残り2つ目に手をつけたら次を買う。
それぞれ無駄のないストックを
心がけたいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
曇り空で雨が降ったり止んだり
蒸し暑かったり…
ちょい涼しかったり…
不安定なお天気が続きます。
とくにこの週末は大雨で
亡くなられた方、行方不明の方も、
大雨の被害がこれ以上拡大しないように
心よりお見舞い申し上げます。
ご自愛を