4月まで〜

毎日無理ない自分ケア

OL鍼灸師Eirエイルです

お土産頂きました

ありがとう！

昨晩のダンスの練習で

筋肉痛な私

今年に入ってダイエット？と

いうほどではないけど

4月頃までに気持ち

身体をひきしめたくて

少し、炭水化物をひかえ

タンパク質を多めにとり

運動もして

軽めの努力中？

体重より見た目の変化を重視

まだ3カ月ある？

もう3カ月しかない？

地味に続けよ運動〜

話は変わって

来週の天気予報では

東京は寒くなりそうですね

今晩はお鍋にしようかな

ふっとニュースにて

新型ウィルス…

感染が広がらない時よいな。

気になりますね…

出来る限りの予防して

体調管理しましょうね

ご自愛を

本日はカレーの日！ らしい

毎日無理ない自分ケア

OL鍼灸師Eirエイルです

今日はカレーの日だそうで

知らなかったけど

たまたまカレーでした

ので

ふっと思い出して

今回はチキンカレーではないですが

カレー粉の事かいてましたね

チキンカレー

ご自愛を

時間の感覚って不思議

毎日無理ない自分ケア

OL鍼灸師Eirエイルです

本日は東京は雪が降り

寒い週末

センター試験の時は天気が悪い

と言われますよね

話は変わって

前の会社の同僚が

転職したということで

新宿にて軽くご飯の約束

前の会社の話で盛り上がり

17時から22時まで

あっという間の時間でした

転職先でまだ慣れてないけど

頑張ってる様子

なによりも元気そうで一安心

ふっと私も転職して

何年も経った気がしてたけど

まだ1年も経ってない…

うーーーん

すごく昔の事のように感じる

時間の感覚って不思議だなぁ〜と

そんな覚えってありません？

また、しばらくしたら

ご飯でもしようね〜と

約束をして

新宿からの帰りには

雨は上がってました

天気予報は明日は晴れ

暖冬とはいえ

まだまだ寒い日が続きますね

ご自愛を

カラオケ好きですか？〜ストレス発散に〜

毎日無理ない自分ケア

OL鍼灸師Eirエイルです

週末、とカラオケに

も私もカラオケ好き

時々、2人で歌いに行きます

年代が同じなので

あの頃でよく曲を探してます

カラオケの健康効果は

下記のようにたくさんあると

言われてます

・脳の活性化

・細胞の活性化で老化防止

・免疫力UPで自然治癒力もあがる
・血圧を下げて血圧の安定

・脳血管性認知症のリスク軽減
・冷え性の改善
・嚥下機能の訓練、心肺機能の向上
・自律神経の安定、ストレス低下
・うつ病の改善(カラオケ好きな人)

などなど

楽しく歌って体に良いなら

カラオケ好きなら

どんどん行きましょう

あ。でも歌い過ぎて

喉が痛くならないよう

休み休み楽しみましょうね

も私も歌ってスッキリ

帰途についたのでした

ご自愛を

お散歩？寄り道？〜四谷須賀神社〜

毎日無理ない自分ケア

OL鍼灸師Eirエイルです

本日、会社の健康診断で

春日まで来ました

久々に都会ですかね

身体測定、採血、心電図などなど

一通り終了し…

思ったより早い時間に終わった

昨夜からご飯を食べてないので

駅までの道中のVELOCEで

コーヒーと軽い食事

時間が余ったので

ちょっと前から行ってみたかった

神社によってみることに

最近はジプシーダンスの練習に

渋谷に行く以外は〜

都会に来る事はあまりないので　

四谷須賀神社

君の名はの階段もチェック

映画みて気になっていた

私と同じ写真撮ってる人チラホラ

近くまできたからよったのですが

ふっと気がつくと

御朱印を忘れてしまいました

一陽来復を頂いて

すっかり満足しちゃって

まぁ！

また来ればよいかな

今度はと来ようかな〜

嫌がるかな？

都会は苦手というから

健康診断も終わり

映画を見てから気になってた

四谷須賀神社にお参りできたし

満足満足

ご自愛を